Vous voulez passer la meilleure journée de travail de votre vie ? Jour après jour? Ce n'est pas aussi difficile que vous le pensez.
Ces 10 ajustements à votre comportement quotidien vous garantiront virtuellement une journée qui n'est pas seulement agréable, mais vous permettra d'en faire plus que vous ne l'auriez jamais cru possible.
1. Commencez par 15 minutes d'entrée positive.
Il est plus facile d'adopter et de maintenir une attitude positive si vous avez une « bibliothèque » de pensées positives dans votre tête, vous pouvez donc vous en servir si la journée ne se déroule pas exactement comme vous le souhaiteriez. Commencez chaque journée en lisant (ou en écoutant) un livre inspirant pour vous assurer d'avoir une telle ressource à portée de main.
2. Liez votre travail aux objectifs de votre vie.
Rappelez-vous toujours qu'il y a une raison plus profonde pour laquelle vous allez travailler et pourquoi vous avez choisi votre rôle actuel. C'est peut-être pour soutenir votre famille, pour changer le monde d'une manière ou d'une autre, pour aider vos clients, pour faire la différence : quelle que soit la motivation la plus profonde, rappelez-vous que cette journée de travail - aujourd'hui - est l'occasion d'accomplir une partie de cette objectif plus important.
3. Utilisez votre trajet à bon escient.
La plupart des gens perdent leur temps de trajet à écouter les nouvelles ou (pire, surtout s'ils conduisent) à passer des appels, à envoyer des SMS ou à répondre à des e-mails. En fait, votre temps de trajet est le moment idéal pour vous mettre en forme pour la journée, et il n'y a pas de meilleure façon de le faire que d'écouter de la musique qui vous inspire vraiment et vous met de bonne humeur. Ne comptez pas sur un DJ : faites vos propres mixes !
4. Collez un sourire sur votre visage.
Il est probable, si vous avez suivi les trois premières étapes, que vous souririez déjà. Sinon, mettez quand même un sourire sur votre visage.
soleil en capricorne lune en poissons
Peu importe si cela semble faux : la recherche a montré que même le plus forcé des sourires réduit véritablement le stress et rend plus heureux . Cela signifie-t-il que vous devriez sourire comme le Joker dans le Homme chauve-souris des bandes dessinées? Eh bien, oui, si c'est le mieux que vous puissiez faire. Mais quelque chose d'un peu plus détendu pourrait être moins alarmant pour les collègues.
5. Exprimez une humeur positive.
Lorsque la plupart des gens sont invités à saluer en société, des questions telles que « Comment allez-vous ? » ou « Quoi de neuf ? » - ils disent généralement quelque chose de neutre (« Je vais bien ») ou de négatif, comme « Changez » là-dedans. » Ce genre de discours programme votre cerveau pour l'échec.
Au lieu de cela, si quelqu'un pose des questions, dites quelque chose de positif et d'enthousiaste, comme : « Fantastique ! » ou 'Je passe une merveilleuse journée !' C'est vrai qu'il y a des gens que cela agace, mais ce sont des gens que vous devriez éviter de toute façon. (Voir No. 7, ci-dessous.)
6. Faites ce qui est important en premier.
Tout le monde se plaint d'avoir trop à faire, mais peu de gens font quoi que ce soit à ce sujet. Comme je l'ai expliqué dans « Le secret surprenant de la gestion du temps », 20 % de vos activités produiront 80 % de vos résultats. Faites donc d'abord ces 20%, avant d'arriver aux 80% de vos activités qui sont principalement du temps perdu. Vous en ferez plus et vous obtiendrez de meilleurs résultats.
7. Évitez les personnes négatives.
Si vous avez suivi les étapes 1 à 6, vous constaterez probablement que les personnes les plus négatives de votre orbite vous éviteront, tandis que les personnes positives voudront passer du temps avec vous et vous aider. Même si c'est vrai tu ne peux pas éviter tout les Debbie Downers, vous pouvez certainement trouver autre chose à faire quand ils commencent à se plaindre de choses qu'ils ne veulent pas ou ne peuvent pas changer.
8. Ne travaillez pas de longues heures.
Les longues heures sont tout simplement une mauvaise idée. D'une part, comme je l'ai déjà souligné : de longues heures, après un bref sursaut de productivité, vous rendent en fait moins productif. Mais franchement, si vous avez suivi les étapes 1 à 7, vous en ferez tellement que vous n'aurez pas besoin de travailler ces longues heures.
9. Détendez-vous et détendez-vous.
Une fois que vous avez terminé votre journée de travail, remplissez le reste de vos heures avec des activités non liées au travail qui vous apportent de la joie et vous aident à vous détendre. L'analogie de « rechargez vos batteries » est valable. Ne pas prendre le temps de se détendre et d'arrêter de penser au travail garantit que vous commencerez le lendemain avec une « gueule de bois » de ressentiment qui laissera tomber la joie de ce qui peut et devrait être une expérience de travail positive. surconcentration.
10. Terminez votre journée avec 15 minutes de gratitude.
Comme je l'ai souligné dans « Le vrai secret du succès », l'exercice de votre « muscle de gratitude » est le meilleur moyen de vous assurer que vous rencontrez plus de succès. Avant d'aller vous coucher, sortez une tablette (en papier ou électrique) et enregistrez tout ce qui s'est passé pendant la journée dont vous êtes (ou pourriez être) reconnaissant.
Vous dormirez mieux et serez prêt pour demain, qui sera probablement encore plus fabuleux qu'aujourd'hui.
Mais qu'en est-il...
Maintenant, je sais que cela peut sembler exagéré. Il peut prendre un acte de foi pour essayer cette approche. Mais avant de trop reculer, permettez-moi de répondre à certaines des questions que j'entends parfois.
- Et si quelque chose de vraiment horrible se produisait pendant la journée ? Vous serez bien mieux préparé à faire face aux défis que si vous étiez déjà à mi-chemin de la misère – c'est ainsi que la plupart des gens passent leur journée de travail.
- Et si je avoir faire face à une personne négative? Déconnectez-vous de la négativité. Apprenez à ne pas en tenir compte. Si la négativité devient trop lourde, commencez à utiliser l'énergie supplémentaire que vous produisez pour réorganiser votre équipe ou (si la personne est en dehors de votre entreprise) trouvez un autre partenaire.
- Et si je suis trop déprimé pour faire tout ça ? Si tel est le cas, vous aurez peut-être besoin d'une aide professionnelle. Cependant, aucune de ces astuces ne nécessite plus de temps et d'efforts que de vous rendre malheureux.
- Ces astuces fonctionnent-elles vraiment ? Oui.
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