Certains sont nés avec le don du bavardage, et d'autres ont du mal à faire sortir trois mots de leur bouche lors d'un dîner (et, selon Le New York Times , son pas toujours évident qui est dans quel camp ). Bien qu'il soit clair que certains d'entre nous ont une tendance naturelle à la timidité, il est tout aussi évident que la capacité de se vendre audacieusement et de nouer des liens sociaux profite généralement aux gens d'affaires.
Les personnes timides ne font peut-être pas des entrepreneurs naturels, mais cela ne signifie pas que si vous êtes enclin à être moins que sortant socialement, vous êtes voué à l'échec en tant que propriétaire d'entreprise. Votre niveau de timidité n'est pas quelque chose avec lequel vous êtes coincé , selon un article récent dans La psychologie aujourd'hui.
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La pièce, de Bill Knaus, propose « des exercices pour surmonter le sentiment d'être visible et maladroit dans des situations sociales ».
Certains d'entre eux ne conviennent qu'aux ateliers de lutte contre la timidité et exigent un cadre de groupe pour être efficace, mais un sous-ensemble d'exercices appelé Exercices de sortie du personnage pourrait être utilisé par tout entrepreneur cherchant à surmonter ses angoisses sociales. Voici deux des suggestions de Knaus :
Portez des chaussettes dépareillées pendant une journée. Au début, vous pouvez vous sentir visible. Après un certain temps, vous ne vous inquiétez peut-être plus de ce que les autres peuvent penser des chaussettes. En fait, peu le remarqueront ou s'en soucieront. Demandez-vous : « Qu'est-ce que j'ai appris de l'expérience ?
Demandez à 20 personnes l'heure de la journée. Allez dans un centre commercial à une heure chargée de la journée. Enlevez votre montre. Utilisez trois minutes entre les demandes. C'est un excellent exercice pour aborder les peurs du rejet d'un étranger. Statistiquement, un petit pourcentage vous ignorera. Certains peuvent être des personnes ayant leurs propres problèmes de conscience de soi. Pouvez-vous survivre émotionnellement à un étranger qui transmet votre demande pour le moment ?
Vous constaterez peut-être que vous commencez à être nerveux. Vous vous donnez des excuses pour retarder. Néanmoins, vous vous poussez à faire l'exercice. Vous enregistrez les résultats de chaque rencontre. Vous regardez plus tard vos découvertes. Voici ce que vous êtes susceptible de trouver : La plupart vous donneront l'heure de la journée. Certains passeront devant vous comme si vous n'existiez pas. Quelques-uns peuvent vous engager dans une conversation brève et agréable.
Si vous craigniez le rejet avant de commencer l'expérience, que pourraient vous dire les résultats sur la façon dont un échantillon d'étrangers a répondu à une simple demande ? En engageant ce que vous savez ou soupçonnez être une peur sociale insensée, vous vous mettez sur la voie d'un calme confiant.
Si porter des chaussettes dépareillées semble être un remède faible pour votre anxiété sociale, sachez que des interventions plus fortes sont également disponibles pour les courageux.
Implosion radicale. Un autre fascinant La psychologie aujourd'hui pièce sur surmonter la timidité d'il y a quelques années décrit l'intervention radicale connue sous le nom d'« implosion ». Cela implique de « relever un défi si intimidant qu'une fois que vous l'avez réussi, votre objectif initial ne vous effraie plus ». L'article explique les origines de l'idée :
Le psychologue légendaire Albert Ellis a été le pionnier de « l'exercice d'attaque de la honte » en 1933 à l'âge de 19 ans, lorsqu'il a décidé d'approcher chaque femme qui s'asseyait seule sur un banc au Jardin botanique de New York. 'Trente sont partis immédiatement', a-t-il déclaré au New York Times. «J'ai parlé avec les 100 autres, pour la première fois de ma vie, peu importe à quel point j'étais anxieux. Personne n'a vomi et s'est enfui. Personne n'a appelé les flics.
La technique a apparemment également été utilisée par plusieurs célébrités pour surmonter leur timidité précoce. L'animateur de fin de soirée Conan O'Brien a commencé à jouer de la comédie en direct 'parce qu'il n'y avait rien au monde qui le terrifiait plus', tandis que le comédien Will Ferrell s'est forcé à faire des choses folles en public.
'Au collège, je poussais un rétroprojecteur à travers le campus avec mon pantalon juste assez bas pour montrer mes fesses', a déclaré Ferrell Gens . « Ensuite, mon ami incitait la foule à dire : « Regardez cet idiot ! » C'est comme ça que j'ai surmonté ma timidité », a déclaré Ferrell dans l'article.
Pensez-vous qu'il est possible de vaincre la timidité ? Est-ce que cela est nécessaire pour les entrepreneurs ?
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