La confiance est quelque peu insaisissable. Vous savez que vous devez être confiant si vous voulez faire bonne impression dans le monde professionnel, mais gagner cette confiance n'est pas aussi facile qu'il y paraît. Pour certains, la confiance vient naturellement, mais pour la plupart, c'est plus difficile à atteindre, surtout dans des situations inconnues ou avec des personnes inconnues.
Soyez assuré que vous n'êtes pas seul et souvenez-vous d'un fait essentiel à propos de la confiance : dans la plupart des situations, peu importe si vous vous sentez confiant à l'intérieur autant qu'il est important que vous ayez l'air confiant à l'extérieur. Le but est d'avoir l'air confiant, même si vous ne l'êtes pas vraiment, et il existe plusieurs astuces que vous pouvez utiliser pour y parvenir.
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1. Tenez-vous droit.
Prenez de la place en vous tenant debout. Gardez vos épaules en arrière et gardez votre colonne vertébrale droite. Cela va vous offrir une multitude d'avantages physiques, y compris une meilleure respiration et un meilleur soutien du dos, mais tout aussi important, cela va vous faire paraître et vous sentir plus confiant. Les personnes qui s'affaissent ou minimisent leur corps ont tendance à être considérées comme peu confiantes ou incertaines. Vous pouvez également pratiquer la technique de la « power pose » avant d'entrer dans la pièce en étirant vos bras bien au-dessus de votre tête ou en mettant vos mains sur vos hanches avec les coudes écartés. Il a été prouvé expérimentalement que ces « poses de puissance » augmentent la confiance en soi, mais vous pourriez avoir l'air un peu idiot de les faire pendant votre événement, alors gardez-les comme rituel préliminaire.
2. Établissez un contact visuel.
Le contact visuel est crucial pour augmenter votre confiance perçue, et sans cela, vous semblerez dispersé ou inattentif. Lorsque vous parlez, regardez les yeux de votre destinataire, ou si vous êtes devant de nombreuses personnes, alternez entre elles. Même dans une foule, vous devriez établir un contact visuel avec les différentes personnes de votre auditoire. Il est également important de maintenir un contact visuel lorsque l'autre personne parle : plus vous rompez le contact visuel ou regardez autour de vous, plus vous semblerez indécis ou timide. Ne regardez pas les gens comme si vous étiez un tueur en série, faites des pauses occasionnelles.
3. Ne bougez pas.
L'agitation est un traître majeur de faible confiance, et la plupart d'entre nous s'agitent sans même s'en rendre compte. Différentes personnes s'agitent de différentes manières; par exemple, certaines personnes ont l'habitude nerveuse de secouer les jambes et d'autres ont tendance à agiter leurs mains dans un mouvement de battement lorsqu'elles parlent. Vous pourriez également vous retrouver à ajuster votre position debout ou à hocher la tête de manière excessive. Au lieu de cela, essayez de rester immobile et de ne bouger que lorsque cela est approprié et délibéré. Cela peut être difficile, surtout si vous n'êtes pas conscient de vos habitudes de remuement. Entraînez-vous à parler avec quelqu'un que vous connaissez et demandez-lui d'identifier les bizarreries particulières que vous ne remarquerez peut-être pas chez vous.
4. Parlez lentement et clairement.
Parler trop vite ou à voix basse peut vous faire paraître moins confiant. Cela vous rend également vulnérable à dire des choses que vous ne pensez pas ou à glisser avec des bêtises verbales. La solution à ces problèmes est de parler lentement et clairement. Prenez votre temps avec vos phrases – cela vous donnera le temps de trouver de meilleurs choix de mots et vous donnera l'air plus confiant en même temps. Entraînez-vous à articuler vos mots clairement et à haute voix pour vous habituer à l'approche.
5. Autoriser les silences.
Il n'y a rien de mal avec un peu de silence. Trop de gens dénoncent le « silence gênant » comme l'indicateur d'une mauvaise conversation, mais c'est en fait un outil social utile et nécessaire. Utilisez les silences à votre avantage ; par exemple, vous pouvez terminer une phrase importante par une longue pause pour la laisser pénétrer. Vous pouvez autoriser un rythme dans la conversation entre l'autre personne qui parle et vous pour montrer que vous avez vraiment écouté. Les silences permettent la considération, et ils montrent que vous avez confiance en vos capacités à parler. Ne les négligez pas.
6. Gardez vos mains visibles.
Vos mains en disent long sur vous, que vous le réalisiez ou non. Gardez-les visibles et marginalement actifs dans la conversation. Par exemple, vous pouvez gesticuler vos mots avec quelques actions délibérées, mais ne devenez pas fou et ne violez pas la règle numéro trois. Vous pouvez également utiliser vos mains pour offrir des moments de contact occasionnels si la situation le justifie. Il est également important de ne pas cacher vos mains en les fourrant dans vos poches ou en croisant les bras. Gardez-les visibles pour paraître plus confiant.
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7. Faites de grands pas.
Celui-ci entre en jeu lorsque vous entrez, sortez ou vous déplacez dans une pièce. Faites des pas larges et sûrs à chaque mouvement, plutôt que des pas rapides, précipités ou frénétiques. Ne soyez pas pressé d'aller n'importe où et n'oubliez pas de garder la posture de votre corps alignée. Cette série de mouvements lents et délibérés vous fera paraître confiant, à tel point que des personnes à plusieurs mètres de vous pourront le capter.
L'avantage de faire semblant d'être confiant, c'est que vous finirez par vous tromper pour devenir réellement confiant. Comme avec une bonne posture et des manières de conversation, la seule chose qui vous empêche de pouvoir mettre en œuvre ces stratégies régulièrement est la pratique. Plus vous vous entraînez à paraître confiant, plus cela vous viendra naturellement et plus vous aurez l'air et vous sentirez confiant. Avec votre confiance retrouvée, vous serez capable de parler de manière plus articulée, de commander un auditoire plus attentif et d'être perçu avec plus de respect par vos pairs.
