Si vous lisez cet article, il y a de fortes chances que vous tergiversiez pour vous attaquer à un projet ou à une tâche plus important. Je peux comprendre - avec des vidéos de chats, des mèmes amusants et une connectivité constante, il peut être facile de tergiverser. Mais cela peut aussi nuire à votre entreprise.
Il peut être facile de mettre le travail dans un coin pour le faire plus tard, mais en le terminant maintenant, vous ouvrez votre journée à plus d'opportunités. Voici trois façons d'entraîner votre cerveau à faire de votre procrastination une chose du passé.
1. Laissez-vous paresser.
Je sais ce que vous pensez. Être paresseux est complètement en contradiction avec ce qu'on vous a appris, mais écoutez-moi. Il y a souvent des moments où nous tergiversons parce que nous nous sentons dépassés. Si j'ai trop de tâches en attente à accomplir, je commence à me sentir très stressé. Quand j'ai une énorme liste de tâches, je m'attaque à deux à trois petits objets puis je fais une longue pause. Parfois, je prends même une journée complète de congé si je me sens très dépassé.
La prochaine fois que vous vous sentirez coupable parce que vous tergiversez, dites-vous que c'est un temps d'arrêt et une pause bien méritée. Alors promets-toi que tu accompliras tout sur ta liste demain car tu te récompenses maintenant. Quand je m'absente du travail, je reviens aussi plus productif qu'avant la pause.
2. Commencez votre journée par votre tâche la plus difficile.
Cette année, j'ai reporté mes impôts parce qu'ils étaient durs et difficiles. Mais dès qu'ils ont été terminés, j'ai ressenti un immense soulagement - et ils ont été plus faciles que prévu. Dites-vous que vous ne pouvez pas commencer autre chose tant que vous n'avez pas travaillé ou terminé la tâche que vous redoutez le plus. Une fois que vous aurez commencé, cela semblera moins écrasant et vous donnera la confiance nécessaire pour aller de l'avant. Il est également important de se rappeler que parfois, viser la fin est mieux que viser la perfection.
En plus de commencer votre journée par la tâche la plus difficile, accordez-vous un temps raisonnable pour la terminer en réglant une minuterie. Cela vous oblige à travailler pendant 30 minutes à une heure sans interruption, et vous pourriez être surpris de tout ce que vous pouvez accomplir lorsque vous vous asseyez et que vous le faites.
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3. Changez votre état d'esprit.
Cette astuce demande beaucoup plus de travail mentalement que physiquement. Il est important de comprendre que la procrastination n'est qu'un autre mot pour la peur. Vous pourriez être moins motivé pour effectuer une tâche parce que vous vous sentez sous-qualifié ou peu sûr de vous.
Une fois que vous aurez affronté ces sentiments, vous pourrez mieux comprendre pourquoi vous redoutez le travail et comment vous devez combattre ces sentiments qui sont probablement faux. La peur vient du fait d'être mis dans des situations inconfortables, mais au contraire, sortir de sa zone de confort et essayer de nouvelles choses renforce la confiance. Lorsque vous avez confiance en vos capacités, vous êtes plus motivé à travailler dur.
Pour la plupart des gens, la racine de la procrastination vient de l'espoir que, si vous attendez assez longtemps, la tâche ou le projet pourrait tout simplement se résoudre ou disparaître. Parlant d'expérience personnelle, cela n'arrive presque jamais.
Il n'y a pas beaucoup de sentiments pires que le travail qui plane au-dessus de votre tête comme un nuage noir par une journée ensoleillée, alors pensez petit, commencez votre journée du bon pied et rappelez-vous que tout est possible.
