Dans un récent apparence au L'expérience Joe Rogan podcast, Elon Musk a déclaré qu'il dort environ six heures par nuit – par nécessité, sinon son travail en souffre. Cet aveu de Musk, axé sur les données, est un aveu que tout fondateur de startup ou chef d'entreprise surmené devrait prendre à cœur. Cela s'applique non seulement au sommeil, mais à la quantité de travail et de repos en général.
Musk, qui est récemment devenu la personne la plus riche du monde et refait l'industrie automobile tout en construisant des tunnels sous des villes encombrées par la circulation et en se préparant à coloniser Mars, a passé plus de deux heures et demie à discuter avec Rogan de tout, de Neuralink au vol spatial comment il a conçu à l'origine la Model S simplement comme une voiture qu'il aimerait conduire lui-même.
Environ cinq minutes plus tard, Rogan fait des remarques sur les nombreux projets différents dirigés par Musk. « Comment avez-vous le temps ? » demande Rogan. Il ajoute qu'il n'a jamais compris la capacité de Musk à construire des fusées spatiales comme l'une des nombreuses entreprises. 'Eh bien, je travaille beaucoup', répond Musk. 'Normalement, je travaillais jusqu'à 1 ou 2 heures du matin.' Il ne fait généralement pas cela le week-end, ajoute-t-il, mais parfois il le fait.
« Combien dors-tu ? » demande Rogan.
- Environ six heures, répond Musk.
'Pour quelqu'un qui en fait autant que vous, c'est impressionnant que vous puissiez intégrer cela', déclare Rogan. (Il est connu pour obtenir huit heures par nuit lui-même).
'J'ai essayé de dormir moins, mais ensuite la productivité totale diminue', explique Musk.
C'est une façon de le dire. En 2018, Musk a déraillé en essayant d'accélérer la production de Tesla Model 3. D'abord, il a tweeté qu'il avait « un financement sécurisé » pour prendre Tesla en privé alors que ce n'était pas tout à fait vrai. La Securities and Exchange Commission a intenté une action en justice, et Musk et Tesla ont chacun payé une amende de 20 millions de dollars. Musk a également dû quitter la présidence du conseil d'administration de Tesla pendant deux ans, bien qu'il soit resté PDG. C'était juste après qu'il se soit mérité une dérision généralisée pour avoir appelé un homme impliqué dans le sauvetage de garçons piégés dans une grotte en Thaïlande ' mec pédo ' lors d'un craché sur Twitter au sujet d'un sous-marin de sauvetage conçu par Musk.
Travail de 120 heures par semaine.
Avec sa réputation dans une spirale descendante, Musk a donné une interview confessionnelle à Le New York Times , dans lequel il a admis qu'il travaillait 120 heures par semaine, passait des jours entiers sans jamais quitter l'usine Tesla et dépendait d'Ambien les rares fois où il dormait. La combinaison de surmenage, d'épuisement et d'Ambien était au moins en partie à blâmer pour ses tweets autodestructeurs. Plus tard cette année-là, il signalé réduire sa charge de travail à 80 à 90 heures par semaine « durables ».
L'aveu de Musk selon lequel dormir moins de six heures par nuit a aggravé les choses au lieu de les améliorer mérite d'être pris au sérieux. Même si votre seule priorité est le travail (bien qu'il ne devrait pas l'être), c'est encore un bon argument pour dormir autant que votre corps et votre cerveau en ont besoin. Musk semble avoir mené cette expérience sur lui-même et a découvert que le sommeil est nécessaire à sa propre productivité.
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Dans le contexte de l'horaire de travail absurde de Musk et de son habitude de dépasser les limites humaines, dormir six heures par nuit est à la fois une étape saine et un aveu que travailler au-delà d'un certain point est contre-productif, même si vous êtes un génie. Et, dit-il à Rogan, six heures semblent être la bonne quantité pour lui. « Je n'ai pas envie de dormir davantage », dit-il.
Cela ne signifie pas nécessairement qu'il dort suffisamment, selon certains experts du sommeil. Ils soutiennent que la plupart des adultes ont besoin de sept à neuf heures par nuit et que nous devrions viser à passer plus de huit heures au lit, car une partie de notre temps est consacrée à s'endormir ou à se réveiller. Et, disent-ils, les gens peuvent se sentir parfaitement bien mais toujours être privé de sommeil .
La réalité est que vous avez besoin de dormir suffisamment chaque nuit pour être le plus créatif et le plus efficace, et aussi que vous ferez de votre mieux si vous limitez vos heures de travail à un nombre raisonnable et prenez des pauses fréquentes. Les personnes qui s'accordent beaucoup de temps pour s'absenter du travail rapportent faire plus --pas moins--que s'ils avaient travaillé plus d'heures.
Pensez-y de cette façon : même Musk, qui est réputé pour son travail acharné et son dynamisme, comprend l'importance de bien dormir la nuit et de s'absenter du travail. S'il le fait, vous devriez le faire aussi.
