Voici un rappel utile pour vous : les vacances sont en fait censées être relaxantes.
OK, pas tous. Si vous êtes un étudiant avec des mois de temps libre disponibles, vous devriez probablement penser à des façons de passer vos journées qui n'impliquent pas seulement des chaises de plage et des cocktails avec parasol. De même, s'évader pour faire du bénévolat ou partir à l'aventure dans des endroits difficiles à atteindre mais gratifiants peut parfois être formidable.
Mais pour la plupart des entrepreneurs, le problème n'est pas trop d'escapades significatives mais potentiellement stressantes. C'est qu'une pause relaxante avec la famille ou les amis qui est censée être une chance de se détendre et de se vider la tête, devient plutôt une occasion de culpabilité et d'inquiétude liées au travail. Vous stressez sur l'état de vos affaires pendant votre absence, embêtez vos compagnons de voyage en travaillant au lieu de vous détendre, et finissez généralement par revenir (à un tas de travail accumulé) moins reposé qu'en partant.
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Ce sort est-il évitable ? En effet, insiste auteur et spécialiste du bonheur Christine Carter sur le blog du Greater Good Science Center de l'UC Berkeley. elle propose un plan d'attaque en trois étapes pour que votre séjour soit réellement relaxant .
Arrête de travailler!
Il y a ceux qui soutiennent qu'il est acceptable de se plier à l'inévitable et de travailler un peu pendant les vacances, affirmant qu'il est possible de combiner des vacances avec une connexion ininterrompue au bureau et de revenir toujours rafraîchi. Carter n'est pas parmi eux.
'Cela peut être extrêmement évident, mais ne pas travailler est un aspect essentiel de la prise de congés', avertit-elle les professionnels de type A. Comment réalisez-vous une déconnexion totale dans le monde réel ? « Voyez si vous pouvez trouver un partenaire de vacances, quelqu'un qui vous remplacera au travail en cas d'urgence. (Une relation réciproque est idéale : ils s'occupent de votre travail pendant votre absence, puis vous faites de même lorsqu'ils prennent leurs vacances.) », suggère Carter. Ensuite, dites à votre équipe les coordonnées de votre partenaire et à quoi s'attendre de vous (c'est-à-dire absolument aucune communication pendant votre absence).
Planifiez judicieusement.
Carter souligne ici un point qui mérite absolument d'être souligné : les vacances ne sont pas simplement destinées à fournir des photos impressionnantes pour Facebook ! Le voyage qui a l'air le plus cool sur les réseaux sociaux n'est pas nécessairement celui qui fera le plus de bien à votre santé mentale (et à votre productivité à long terme).
« Nous emballons nos vacances avec de l'action non-stop alors que nous avons vraiment besoin de temps à la piscine pour faire la sieste ... Notre plus plus plus de culture nous porte à croire que plus sera certainement mieux - plus d'activités, plus de destinations, plus de sites à voir », écrit-elle, mais plus d'excitation n'est pas toujours mieux. 'Avant d'emballer vos vacances avec beaucoup de choses qui auront fière allure sur Facebook mais qui vous laisseront en fait avoir besoin de vacances pendant vos vacances, planifiez-vous un temps d'arrêt', insiste Carter. De plus, réfléchissez bien si le quotient aventure/stress de votre escapade planifiée est vraiment ce dont vous avez besoin à ce moment particulier.
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Ayez une stratégie de rentrée.
Même si vos vacances ont été la pause la plus douce de tous les temps, vous allez rapidement perdre cette ambiance décontractée si vous revenez à une équipe stressée et à une liste de choses à faire folle. Carter vous suggère de vous donner un peu de temps pour vous mettre au jeu à votre retour (pas de prendre un vol à six heures du matin et de vous rendre au bureau à neuf heures !) et de demander à quelqu'un de trier vos e-mails pendant votre absence. , en supprimant le courrier indésirable, en répondant à (ou en transférant) tout élément urgent et en déplaçant les éléments auxquels vous devrez répondre dans un dossier spécial.
D'autres ont suggéré des approches plus radicales pour éviter de revenir à des milliers de messages non lus , ce qui pourrait valoir la peine d'être essayé, mais le point le plus important est simplement d'examiner attentivement non seulement comment éviter le stress pendant vos vacances, mais aussi lors de votre retour.
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Et si ce n'est pas vous mais votre personnel qui a du mal à vraiment s'éloigner du bureau et à débrancher ? HBR a récemment proposé un excellent poste pour les patrons, offrant des conseils pour encourager votre équipe à prendre le temps de vacances dont elle a besoin .
Soyez honnête, aurez-vous l'occasion de vraiment vous détendre cet été ?
