Travaillez-vous plus de 40 heures par semaine ? Si vous êtes un entrepreneur ou un propriétaire de petite entreprise, il est difficile de ne pas le faire, mais tout ce temps supplémentaire sur le lieu de travail n'est pas nécessairement une bonne chose . Après un certain point, ça peut être contre-productif et même dangereux pour votre santé , il est donc impératif de savoir quand dire non à plus d'heures.
Ce que dit la recherche.
Diverses organisations et chercheurs indépendants ont examiné les effets physiques, mentaux, émotionnels et sociaux du travail au-delà des 40 heures standard par semaine . Les constatations notables sont les suivantes :
- Travailler plus de 10 heures par jour est associé à une augmentation de 60% du risque de problèmes cardiovasculaires.
- 10 pour cent de ceux qui travaillent de 50 à 60 heures signalent des problèmes relationnels ; le taux passe à 30 pour cent pour ceux qui travaillent plus de 60 heures.
- Travailler plus de 40 heures par semaine est associé à une augmentation de la consommation d'alcool et de tabac, ainsi qu'à une prise de poids malsaine chez les hommes et à la dépression chez les femmes.
- Peu de travail productif se produit après 50 heures par semaine.
- Dans les entreprises avec des heures supplémentaires normales, seulement 23 pour cent avaient des taux d'absentéisme supérieurs à 9 pour cent. Dans les entreprises avec des heures supplémentaires élevées, 54 pour cent avaient des taux d'absentéisme supérieurs à 9 pour cent.
- Les personnes travaillant 11 heures ou plus d'heures supplémentaires ont un risque accru de dépression.
- Les taux de blessures augmentent à mesure que les heures de travail augmentent. Ceux qui travaillent 60 heures par semaine ont un taux de risque de blessure supérieur de 23 pour cent.
- Dans les entreprises avec un taux d'heures supplémentaires de 8,7 pour cent, les chercheurs n'ont trouvé aucun problème lié à la fatigue. Cependant, lorsque le taux d'heures supplémentaires était de 12,4 %, les problèmes liés à la fatigue étaient mineurs. Au moment où le taux d'heures supplémentaires a atteint 15,4 pour cent, les problèmes liés à la fatigue étaient graves.
- Dans les industries manufacturières, une augmentation de 10 pour cent des heures supplémentaires entraîne une diminution de 2,4 pour cent de la productivité.
- Dans les emplois de cols blancs, la productivité diminue jusqu'à 25 % lorsque les travailleurs y consacrent 60 heures ou plus.
- Bon nombre des problèmes identifiés ci-dessus sont liés au stress, qui est lié aux équilibres hormonaux. Plus précisément, le stress augmente le cortisol, ce qui peut perturber le sommeil, l'appétit, la tension artérielle, le fonctionnement du système immunitaire, la mémoire/la cognition, l'humeur, etc.
Une ligne directrice générale pour votre bien-être.
Les recherches disponibles montrent que la plupart des travailleurs aux États-Unis travaillent déjà près du point où des problèmes peuvent commencer à se produire. Malgré l'omniprésence de l'idée managériale travailler plus dur les employés se traduit toujours par de meilleurs résultats, la science dit que votre entreprise ne gagnera pas grand-chose, voire rien, si vous consacrez beaucoup plus d'une heure ou deux par jour. Ne travaillez pas plus de 50 heures si vous appréciez votre santé, votre bonheur et vos relations avec les autres.
