Dire « je dois rattraper mon retard » peut être une recette pour l'échec. Le problème n'est pas que vous avez pris du retard. Le problème est qu'il est impossible de vraiment rattraper son retard. Les experts du sommeil disent que vous ne pouvez pas rattraper le sommeil perdu, tout comme vous ne pouvez pas récupérer du temps. Pire encore, cela vous met dans la mauvaise mentalité pour la productivité future.
Vous vous préparez à être toujours en retard.
Imaginez que vous commencez votre journée en disant que vous devez vous rattraper. Quand vous y pensez, cela signifie que vous pensez déjà que vous êtes en retard. Cela ne fait qu'augmenter la pression pour performer, et même si vous avez «rattrapé votre retard», cela implique que vous n'auriez toujours pas commencé le travail qui était censé être fait aujourd'hui, mais que vous avez plutôt terminé ce que vous vous sentiez coupable d'avoir manqué hier.
Au lieu de cela, concentrez-vous sur les incontournables qui accéléreront vraiment votre progression aujourd'hui. Élaguez votre liste de tâches aux choses qui doivent être faites immédiatement pour aller de l'avant. Y a-t-il un élément qui ne fera pas de différence, qu'il soit fait immédiatement aujourd'hui ou la semaine prochaine ? Poussez-le vers le bas de la liste.
Vous ressentez de la honte plutôt que de l'excitation
Vous avez peut-être tergiversé, été malade ou simplement été absent. L'idée de rattrapage peut facilement déclencher de la honte, c'est-à-dire de vous sentir mal dans votre peau, ou de la culpabilité, c'est-à-dire de vous sentir mal à propos de ce que les autres peuvent penser (je partage plus dans mon récent TED Talk, sur le perfectionnisme ).
Pour être réellement plus productif, réfléchissez à ce que vous attendez avec impatience : obtenir les commentaires de votre client important, créer une nouvelle source de revenus pour votre entreprise ou enfin faire un suivi avec un VIP. Si vous vous sentez coincé, essayez de faire ce simple exercice de gratitude.
Vous vous rapprochez du burn-out
Doubler vos attentes en matière de travail et vous attendre à en faire deux fois plus, c'est comme doubler la température du four et vouloir que les biscuits soient cuits deux fois plus vite. Soudain, faire des journées de 16 heures au lieu de 8 heures ne vous y amènera pas nécessairement plus rapidement, mais cela augmentera certainement vos chances d'épuisement professionnel.
Au lieu de cela, essayez de travailler moins et d'élaborer davantage de stratégies. Prendre, disons, 15 minutes supplémentaires sous la douche, une promenade ou une méditation peut donner à votre cerveau la possibilité de déterminer la prochaine action la plus efficace.
Vous voulez passer de la réaction (« Je dois rattraper mon retard !) à la réponse (« Je dois me concentrer là-dessus pour avoir le plus d'impact. »). Les résultats parleront d'eux-mêmes.
