Les chercheurs ont toujours trouvé une corrélation entre la confiance et le succès. Les personnes confiantes sont perçues comme étant plus attirantes, elles sont meilleures en ventes et se débrouillent bien devant la salle. Ils croient aussi qu'ils peuvent gérer n'importe quoi la vie leur jette et prend plus de risques, ce qui conduit naturellement à débloquer des opportunités. Si vous souhaitez voir plus de ces caractéristiques en vous, voici ce que vous pouvez faire pour être plus à l'aise dans votre peau.
1. Soyez toujours prêt à raconter une bonne histoire.
Même si votre vie est généralement calme et manque d'aventure ou de drame, vous devriez toujours pouvoir répondre à la question « Quoi de neuf ? avec autre chose que « Pas grand-chose ». Les gens sûrs d'eux sont de bons causeurs, mais c'est une compétence que certaines personnes ont besoin de pratiquer plus que d'autres. Vous prévoyez des vacances ? Rénover une partie de votre maison ? Faire courir les enfants à des événements sportifs ? Investi dans un gros projet au travail qui demande votre attention ? Trouvez quelque chose d'intéressant à dire lorsque quelqu'un entame une conversation.
2. Faites preuve de curiosité.
Toujours dans l'esprit d'être un bon causeur, essayez de montrer un véritable intérêt pour les gens qui vous entourent. Voici de bonnes questions pour amener les gens à parler d'eux-mêmes : De quoi êtes-vous le plus excité ? Avec quoi luttez-vous en ce moment ? Et après? Vous devez également être prêt à répondre vous-même à ces questions. Cela vous aidera à être prêt à raconter une bonne histoire.
3. Adoptez une bonne posture.
Ne vous affaissez pas, cela indique que vous manquez de confiance en vous. S'il s'agit d'un point faible pour vous, essayez de poster une note sur le bord de l'écran de votre ordinateur avec un rappel tel qu'une flèche vers le haut dans un marqueur rouge épais. Pour vous corriger, roulez vos épaules en arrière et imaginez que vous tirez une ficelle du haut de votre tête, allongez votre colonne vertébrale et soulevez votre menton pour qu'il soit dans une position neutre face à l'avant.
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4. Arrêtez de vous soucier de ce que les gens pensent.
Les personnes moins confiantes ne peuvent souvent pas être présentes et faire leur mieux si elles se posent constamment des questions telles que : Ai-je eu l'air confiant ? Pensaient-ils que j'étais intelligent ? Pensaient-ils que j'avais réussi ? Pensaient-ils que ce que j'ai dit était stupide ? En vérité, vous ne pouvez jamais vraiment savoir ce que quelqu'un d'autre pense de vous. Alors, au lieu de vous en soucier, concentrez-vous sur ce que vous voulez communiquer, comme poser de bonnes questions, ne pas vous engager dans des bavardages qui vous font perdre du temps et regarder les gens dans les yeux.
5. Éliminez le discours intérieur négatif.
Faites attention à ce que vous vous dites dans votre esprit. Chaque fois que vous pensez quelque chose comme « Je ne peux pas faire ça », remplacez-le par quelque chose de positif comme « Je vais faire de mon mieux. » La clé est de sortir de vous-même et de regarder votre discours intérieur comme un étranger. Qu'est-ce que cela vous ferait d'entendre quelqu'un assis à côté de vous dire « Je suis tellement [gros, stupide, moche, lent, etc.] ? » Assez dur, non? Prenez soin de vous dans votre vie de pensée, comme vous le feriez avec quelqu'un d'autre.
6. Souriez.
Il transmet la confiance, indépendamment de ce que vous pensez vraiment. De plus, de nombreuses études ont montré que le sourire est fortement corrélé au fait qu'une personne soit perçue ou non comme sympathique.
7. Apprenez de vos erreurs sans vous y attarder.
La façon dont vous gérez les dérapages est également importante. Les gens confiants comprennent que personne n'est parfait, et quelle que soit la manière dont vous avez merdé, ce n'est probablement pas la fin du monde. Demande toi: Quelle sera l'importance de cette erreur dans trois mois ? Si votre erreur implique un travail, reconnaissez votre erreur et promettez de faire mieux la prochaine fois.
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8. Devenez bon à parler en public.
Si ce n'est pas votre force, trouvez des occasions de développer cette compétence importante. Avant de faire votre discours, entraînez-vous devant votre famille et vos amis. C'est gênant, mais cela vous aidera à rationaliser ce que vous voulez dire et à imaginer être devant la pièce.
9. Prenez un cours d'improvisation.
Celui-ci est effrayant, mais remarquablement efficace. Plusieurs PDG à succès m'ont dit qu'ils attribuent au théâtre d'improvisation le succès qu'ils ont pu obtenir dans les affaires et dans la vie. En règle générale, on vous donne un lieu et une situation et vous devez créer une histoire significative en interagissant avec deux ou trois autres personnes. Essentiellement, ce genre d'action aide les gens à se sentir à l'aise avec l'incertitude - un trait que possèdent toutes les personnes confiantes.
10. Devenez plus fort physiquement.
L'entraînement en force n'a pas besoin de vous demander beaucoup de temps et cela peut affecter considérablement votre niveau de confiance en vous. Premièrement, cela peut vous aider à perdre du poids, car votre métabolisme augmente avec plus de masse musculaire. Cela peut aussi aider votre posture. Le renforcement de vos muscles abdominaux, qui comprennent les abdominaux, le dos et les hanches, aide à stabiliser votre colonne vertébrale et à la maintenir alignée.
11. Investissez dans votre apparence.
Qu'il s'agisse d'acheter une nouvelle tenue, de se faire couper les cheveux, de régler des problèmes dentaires ou de consulter une esthéticienne, les personnes qui ont fière allure à l'extérieur se sentent mieux à l'intérieur. En fait, des chercheurs ont découvert que lorsque les gens pensent qu'ils sont plus attirants physiquement, ils croient qu'ils appartiennent à une classe sociale supérieure, indépendamment de leur beauté réelle ou de leur statut social réel.
