La lecture d'un livre peut-elle vous rendre plus résistant ? Tim Ferriss dit que oui, et au cours de cette dernière année de distanciation sociale, de troubles économiques et de troubles sociaux, il s'est tourné vers trois de ses livres préférés pour l'aider à gérer des moments imprévisibles. Il dit qu'ils peuvent faire la même chose pour vous.
Ferriss dit que la plus grande leçon qu'il a tirée de la pandémie est le peu de contrôle que chacun d'entre nous a sur sa vie ou sur le monde qui nous entoure. 'Je pense qu'en raison d'expériences dans mon enfance, où j'avais l'impression de ne pas pouvoir contrôler ma situation, je suis devenu très doué pour essayer d'exercer un contrôle', a-t-il déclaré à Arianna Huffington lorsqu'il est apparu sur son nouveau podcast. Ce que j'ai appris .
Ferriss a perdu des amis à cause de la pandémie et a vu d'autres souffrir de complications à long terme. La maladie a également affecté sa famille, a-t-il déclaré à Huffington. 'Cette année m'a rappelé à quel point il peut être inutile de lutter pour un contrôle complet car c'est une illusion', a-t-il déclaré. 'Essayer de cultiver un certain type de filet de sécurité psychologique et émotionnelle lorsque les choses hors de votre contrôle ne se déroulent pas comme vous le souhaiteriez – ou peut-être qu'elles se déroulent précisément de la façon dont vous ne voudriez pas qu'elles se passent – a été très important .'
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Où Ferriss trouve-t-il ce filet de sécurité émotionnelle ? D'abord et avant tout dans certains de ses livres préférés. Ce sont les livres qui, selon lui, l'ont aidé à faire face à l'année écoulée.
1. Acceptation radicale par Tara Brach
'Parfois, je lutte avec mes démons et parfois nous nous blottissons simplement.' Ferriss a repris cette phrase d'une épingle que sa mère lui a donnée. C'est un rappel utile que parfois lutter contre les choses difficiles de votre vie peut être une mauvaise approche.
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Pour ceux qui souhaitent approfondir ce concept, a-t-il déclaré, « il y a beaucoup de livres qui abordent ce sujet, mais Acceptation radicale de Tara Brach est un excellent livre.' Le livre s'inspire des enseignements bouddhistes, mais Brach est un psychologue clinicien ainsi qu'un professeur de méditation de pleine conscience. Ferris a dit Acceptation radicale lui a été recommandé par un docteur en neurosciences qui normalement ne recommanderait pas un livre basé sur le bouddhisme. 'Je l'ai recommandé à beaucoup, beaucoup de gens', a-t-il ajouté.
deux. Conscience par Anthony de Mello
'Anthony de Mello, décédé depuis longtemps, était un prêtre jésuite et aussi un psychothérapeute, ce qui est très complémentaire', a expliqué Ferriss. Conscience s'inspire de nombreuses traditions, notamment des paraboles bouddhistes et des exercices de respiration hindous, ainsi que de la psychologie et de la spiritualité chrétienne. Le livre demande aux lecteurs de prendre du recul par rapport à nos vies frénétiques et de prendre conscience - ce que vous ne pouvez faire qu'en reconnaissant les besoins et les potentiels des autres.
3. Lettres d'un stoïcien par Lucius Seneca
Ferriss et Huffington aiment tous deux la philosophie stoïcienne, qui enseigne que puisque nous ne pouvons pas contrôler les événements extérieurs, nous devons contrôler la façon dont nous y réagissons. Un critique d'Amazon appelé Lettres d'un stoïcien 'le livre original d'auto-assistance.'
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Il y a un fil conducteur dans les livres de Seneca et de de Mello, ainsi que dans l'œuvre de Krishnamurti, que Ferriss a lu dernièrement. 'Nous disons très souvent que nous voulons nous améliorer, mais que nous ne voulons pas réellement nous améliorer', a-t-il déclaré. 'Dans le sens où nous ne faisons pas le travail nécessaire pour développer les habitudes d'esprit pour nous fournir la paix que nous prétendons tant vouloir.'
Dans cet esprit, Ferriss a déclaré qu'il avait passé beaucoup de temps l'année dernière à essayer de faire ce travail nécessaire. Et, dit-il, il y a quelques autres choses qui ont aidé. Parmi eux : tenir un journal et faire ' L'oeuvre », une pratique spirituelle enseignée par l'auteur et conférencier Byron Katie. 'Utiliser honnêtement The Work de Byron Katie a été très utile, pour voir plus clairement comment mes croyances déterminent ma réalité et pour essayer de les tester, ce qui, je pense, revient également aux stoïciens de manière très importante', Ferriss expliqué.
Cela revient à ce que Ferriss appelle « établissement de la peur », un exercice dans lequel vous examinez de près vos peurs et réfléchissez à la façon dont vous pouvez réduire la probabilité que quelque chose de mal se produise et comment vous en remettre si cela se produit. « Examiner vos peurs – les scruter – aide à les désamorcer », a-t-il déclaré.
