En tant que thérapeute, je travaille souvent avec des personnes qui ont du mal à gérer circonstances tragiques ou événements traumatisants. Mais j'ai également travaillé avec de nombreuses personnes qui ont eu du mal à se sentir bien même lorsque de bonnes choses leur arrivaient. Pour une raison ou une autre, ils ne pouvaient tout simplement pas se permettre d'être heureux.
Qu'ils ne puissent pas célébrer une promotion ou que leur bonne fortune ait créé plus d'anxiété, ils ne pouvaient pas accepter la joie. Et souvent, ils posaient des questions comme : « Pourquoi ne puis-je pas être heureux maintenant que j'ai obtenu ce que je voulais ? »
Ce n'était pas leur situation qui les rendait malheureux, c'était leur état d'esprit. J'ai découvert qu'il existe cinq croyances communes qui font que les gens se sentent mal même lorsque de bonnes choses arrivent.
1. Chaque fois que quelque chose de bien arrive, quelque chose de mal suit.
Avez-vous déjà eu la chance de penser que vous allez être renversé par un bus à tout moment ? Il est impossible de se délecter de votre joie si vous attendez que l'autre chaussure tombe.
Mais beaucoup de gens insistent sur le fait qu'il n'est pas possible que de bonnes choses se produisent sans que quelque chose de mauvais ne se produise aussi. Attendre que quelque chose de mal se produise est anxiogène, mais de nombreuses personnes s'attendent à ce que quelque chose les prive de leur bonne fortune à tout moment.
2. Je ne mérite pas ça.
Il est difficile de célébrer votre succès lorsque vous vous sentez indigne de votre réussite. Peut-être avez-vous hérité d'un peu d'argent ou peut-être avez-vous commencé une nouvelle relation qui semble trop belle pour être vraie.
Ou peut-être pensez-vous que votre patron a surestimé vos capacités lorsque vous avez obtenu cette promotion. Peu importe les raisons, penser que vous ne méritez pas d'être heureux vous empêchera certainement d'embrasser la joie.
3. Cela ne durera pas.
Plus vous en avez, plus vous avez à perdre. Donc, que vous craigniez que votre chance financière soit sur le point de s'épuiser ou que vous pensiez que le succès de votre entreprise décline, supposer que votre bonne fortune ne peut pas durer vous fera tellement vous soucier de l'avenir que vous ne pourrez pas profiter du présent.
Cet état d'esprit peut facilement transformer votre rêve en cauchemar. Après tout, qui veut se délecter de sa gloire alors qu'il s'attend à ce que le tapis lui soit arraché à tout moment ?
4. Ce n'est pas aussi bon que prévu.
Penser que vous aurez plus d'amis lorsque vous perdrez du poids, ou s'attendre à ce que les gens vous respectent lorsque vous obtiendrez une promotion, peut conduire à une déception. Atteindre un objectif ne résoudra pas nécessairement les problèmes que vous vouliez résoudre.
Des attentes irréalistes quant à la façon dont vous vous sentirez bien lorsque quelque chose de bien se produira peut conduire au malheur. Il est important de profiter de votre succès tout en reconnaissant que les événements positifs ne guériront pas tout.
5. Ce n'est pas suffisant.
Peu importe ce que vous avez reçu ou ce que vous avez gagné, de nombreuses personnes tombent dans le piège de croire qu'elles ont besoin d'un peu plus.
Si j'avais juste un peu plus d'argent, je pourrais me détendre. Si j'arrivais juste au prochain échelon de l'échelle de l'entreprise, je réussirais. La mentalité 'ce n'est pas assez' vous empêchera de savourer le moment.
Comment changer votre état d'esprit
Si vous avez du mal à accepter la joie lorsque quelque chose de bien se produit, changez d'état d'esprit. Respirez profondément et rappelez-vous qu'il est normal d'être heureux avec ce que vous avez en ce moment.
Il n'est pas nécessaire de reporter votre bonheur. Célébrez vos réalisations, profitez de circonstances joyeuses et embrassez le bonheur chaque fois que vous le pouvez.
