Selon Rapport annuel sur l'état des vacances américaines de Project Time Off , cette année, les Américains ont perdu un record de 658 millions de jours de vacances. C'est beaucoup d'occasions manquées pour un peu de R&R, et une mise en accusation assez sérieuse de notre culture du surmenage.
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Donc, si prendre moins que le temps qui vous est imparti et persévérer malgré l'épuisement imminent est la norme qui vous entoure, comment pouvez-vous savoir quand vous êtes vraiment au point de rupture ? Quels signes indiquent que si vous ne vous connectez pas et ne commencez pas à réserver des billets aujourd'hui, vous allez enfin perdre la tête ?
Internet ne manque pas de suggestions -- certains hilarants , d'autres sérieux. J'ai rassemblé quelques-uns des signaux les plus infaillibles qu'il est temps de jeter vos excuses et enfin de prendre cette pause bien méritée.
1. Les taupinières commencent à ressembler beaucoup à des montagnes.
Remarquez comme tous vos collègues semblent devenir de plus en plus stupides et ennuyeux ? Le problème n'est probablement pas eux, c'est probablement vous, selon l'experte en stress Paula Davis-Laack. « Quand vous vous surprenez à penser : « N'avons-nous pas simplement parlé de cela ? » ou « Pourquoi ne comprenez-vous pas ces instructions ? », alors vous êtes peut-être celui qui fait une erreur - en ne prenant pas le temps de recharger », elle a expliqué dans Temps .
2. Vous êtes déconnecté de vos proches.
« Les entreprises vont et viennent, mais les relations familiales et personnelles sont éternelles » le fondateur Ryan Frankel rappelle Forbes lecteurs . «J'ai récemment demandé à une entrepreneure en série très appréciée ce qu'elle regrettait le plus dans sa carrière et elle n'a pas hésité quand elle m'a dit qu'elle échangerait tous les dollars de son compte bancaire contre du temps de qualité perdu avec ses parents, son mari, ses frères et sœurs et enfants.'
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Ce problème peut également prendre la forme de manquer à plusieurs reprises des événements importants ou des engagements envers les autres. Donc, si vous sautez régulièrement des récitals de danse, des matchs de la Petite Ligue ou des boissons d'anniversaire entre amis auxquelles vous devriez assister, soyez inquiet.
3. Vous vous réveillez avec un grognement.
Quelle est la première chose que vous dites en ouvrant les yeux le matin ? 'Quand vous vous réveillez, vous faites un bruit désapprobateur (comme un grognement ou un' F *** ma vie ') à haute voix', il est sérieusement temps de commencer à planifier une escapade met en garde Cosmopolitan .
4. Se faire plaisir ne fonctionne plus.
Lorsque nous sommes épuisés, notre première impulsion est généralement de nous faire plaisir un peu. Mais si ces petites gâteries stimulantes vous font vous sentir moins bien dans l'ensemble, il est temps de prendre des mesures plus radicales, comme de vraies vacances. 'Vous pensez que vous offrir un déjeuner chargé en glucides compensera le fait que vous n'avez pas pris de vacances depuis 2006, mais en réalité, vous vous sentez comme un ballon rempli de graisse', prévient Cosmo.
Ou peut-être que pour vous, c'est de sauter la salle de gym. Ou du vin. 'Atteindre un verre de vin dès que vous rentrez du travail, trop manger ou renoncer à votre routine d'exercice normale peuvent tous être des signes dont vous avez besoin pour faire bouger les choses avec des vacances', Michael Kerr, auteur de L'avantage de l'humour 
, dit Business Insider .
5. Vous avez égaré votre sens de l'humour.
Un autre signe certain, selon Kerr ? « Vous vous surprenez à ne plus rire aussi facilement qu'avant, ou vous avez plus de mal à « trouver le drôle » dans des situations de travail difficiles. »
6. Vous vous retournez la nuit.
On pourrait penser que si vous êtes épuisé, la seule chose que vous pourriez encore bien faire est de dormir, mais ce n'est pas ce que la science montre. Le fait d'être énervé et très stressé rend en fait plus difficile l'endormissement (et plus probablement vous aurez sommeil pendant la journée), selon plusieurs études. Donc, si vous avez troubles du sommeil , cela peut aussi être un effet secondaire d'un excès de stress», a expliqué Andrew Shatte, un autre expert du stress, à Temps .
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7. Vous vous sentez mal physiquement tout le temps... mais vous allez quand même travailler.
POPSUGAR pourrait plaisanter qu'il est sûrement temps de prendre des vacances quand 'vous avez déjà eu la grippe deux fois cette année, et les deux fois vous êtes allé travailler', mais les gifs amusants du site mis à part, persévérer quand vous vous sentez carrément merdique est un signe certain il est temps de prendre du temps. 'Maux de dos. Maux de tête. Fatigue des yeux. Toutes ces conditions douloureuses sont la façon pas si subtile de votre corps de vous dire que vous pourriez avoir besoin d'un jour de congé », insiste Temps .
