Les optimistes voient le monde sous un angle différent de celui des pessimistes.
Les optimistes vivent mieux santé , gèrent les défis plus efficacement et sont généralement plus confiant et plus heureux en eux-mêmes. On constate que les optimistes ont une valeur globale plus élevée qualité de vie que les pessimistes.
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le Rapport sur le bonheur dans le monde 2016 classe 156 pays à travers le monde mesurant les niveaux de bonheur. Danemark a été classé numéro un dans le monde résultant de divers facteurs tels que : le soutien social, la générosité, l'espérance de vie et la liberté de faire des choix.
La recherche a trouvé une forte corrélation entre gentillesse et bonheur. Ceux qui se livrent à des actes de bonté au hasard sont plus heureux. La recherche a indiqué des niveaux accrus d'activité dans la partie du cerveau responsable de la compassion .
Chaque jour, nous avons l'opportunité d'aider les autres ou d'accomplir un acte de gentillesse aléatoire qui a un impact positif sur la vie des autres. Voici quelques bonnes façons de commencer :
1. Donnez plus
Commencez par donner plus que ce qui est attendu.
Qu'il s'agisse d'aider un collègue à travailler sur un projet, de faire des tâches ménagères que vous avez repoussées depuis des mois ou des années, ou de passer du temps de qualité avec vos enfants.
Apprenez à prendre conscience de ce qui se passe autour de vous et de ce que vivent les autres. Cela vous aide à vivre plus pleinement dans le présent.
2. Souriez plus
Un sourire sincère est contagieux. Un sourire est un langage universel qui peut littéralement changer la journée de quelqu'un.
Il met de bonne humeur, prend un moment de votre temps, ne coûte rien et a un impact positif immédiat pour les deux parties.
3. Aidez les autres
Aider les autres nous donne un sentiment de connexion, joie , épanouissement et sens.
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Cherchez des façons de faire la différence ; proposer de venir chercher l'enfant de votre ami à l'école, aider un collègue à respecter un délai serré, faire des courses pour votre partenaire, aider une mère qui a son enfant dans une poussette à descendre du métro ou acheter une tasse de café à quelqu'un au travail .
4. Envoyez une note de remerciement
C'est l'une de mes façons préférées de démontrer une sincère gratitude envers les personnes qui touchent votre cœur. J'envoie tout le temps des notes de remerciement aux personnes qui m'inspirent, m'ont appris de précieuses leçons, m'ont aidé à grandir et à devenir une meilleure personne, se sont mis en quatre pour me donner des conseils ou ont simplement été là pour moi en tant que véritable ami.
Un autre défenseur des notes de remerciement est Ivanka Trump. Dans son livre, L'atout : jouer pour gagner au travail et dans la vie Elle suggère écrire des notes de remerciement à ces personnes que vous admirez.
5. Créer plus d'amour
Chaque jour, nous avons le pouvoir de choisir d'agir avec amour ou peur ou d'une autre façon de voir les choses, c'est d'utiliser Dr Joe Dispenza's terminologie de la vie dans un état de « survie » ou « d'expansion ».
État de survie fonctionne à partir d'un état de stress alors que l'expansion implique des sentiments d'inspiration et opère à partir de votre cœur qui crée de la joie et du bonheur.
du quotidien la médiation , pleine conscience et pratiquer Reconnaissance augmente notre capacité à créer plus d'amour dans ce monde. Vous avez le pouvoir d'envoyer plus d'amour au monde, aux étrangers dans la rue et à vos proches. On ne peut nier le pouvoir de créer plus d'amour dans nos vies et pour ceux qui nous entourent.
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6. Temps de qualité en famille
Il n'y a pas de meilleur moment que maintenant pour commencer à améliorer la qualité de vos relations avec ceux que vous aimez.
Benjamin Florès, M.
Dans un monde sans interrupteur d'arrêt, il est facile de se laisser entraîner dans le vortex d'une liste de tâches sans fin ou d'être englouti par toutes les distractions sur votre téléphone provenant des e-mails professionnels et personnels, une surabondance d'applications, les appels téléphoniques des clients et votre liste de courses et de priorités quotidiennes.
C'est épuisant, draine votre énergie et vous prive de la possibilité d'utiliser ce temps pour vous permettre de rafraîchir votre esprit et votre corps et d'augmenter votre niveau de bonheur en passant du temps de qualité avec votre famille.
Commencez par vous asseoir à table ensemble pour avoir une vraie conversation sans les gadgets technologiques - parlez, riez et apprenez ce qui s'est passé tout au long de la journée, organisez un pique-nique le week-end dans votre parc préféré ou partez à l'aventure en conduisant jusqu'à un nouvelle ville ou parc d'attractions.
7. Entretenez vos relations d'affaires
Le succès en affaires se résume à la capacité d'une personne à établir et à entretenir des relations extraordinaires.
Ceux qui excellent à entretenir leurs relations d'affaires sont en demande constante, d'autres sont attirés par eux comme une mite à une flamme résultant de leur capacité exceptionnelle à développer un sens et un lien réel avec les autres.
Le succès dans les affaires et dans la vie en général est attribué aux liens que nous créons avec les autres et à la mesure dans laquelle nous sommes capables de donner et de recevoir.
8. Surprenez quelqu'un que vous aimez
Qui n'aime pas les surprises ?
Scarlett Estevez est-elle liée à Martin Sheen ?
Surprendre quelqu'un vous aimez est l'une des plus belles façons de démontrer à quel point vous aimez et vous souciez de cette personne.
Lorsque nous sommes pris dans notre vie quotidienne par des tâches routinières et banales, nous pouvons oublier de prendre le temps de montrer à quel point nous nous soucions vraiment et de montrer notre appréciation sincère pour la joie et le bonheur que cette personne apporte dans nos vies.
Parfois, il ne suffit pas de simplement dire les mots « Je t'aime », les actions pour démontrer que cette déclaration est vraie envoient le message avec beaucoup plus de vigueur.
Si nous nous engageons actes de bonté et prendre des mesures positives au quotidien, cela forme une habitude.
S'engager dans des actes de gentillesse au hasard et prendre des mesures reconnecte votre cerveau. Cela change positivement la vie des autres et peut aussi changer votre vie pour toujours. La dernière pensée que j'aimerais que vous réfléchissiez, 'Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde' - Gandhi.
