À quel point peut-il être terriblement destructeur de passer du temps avec des personnes toxiques ? La science offre quelques indices (et ils sont tous inquiétants).
Premièrement, la recherche psychologique montre que la critique et les insultes sont cinq fois plus puissantes que les compliments . Cela signifie que si vous voulez que votre mariage soit florissant, par exemple, vous devez avoir cinq interactions positives pour compenser chaque interaction négative.
Et ce qui est vrai dans les relations est vrai au travail aussi. Les secousses, malheureusement, ont plus d'impact que les superstars. Lorsque les professeurs de la Harvard Business School ont calculé le coût de l'embauche d'un employé toxique par rapport à la valeur de l'embauche d'une superstar, ils ont découvert que l'ajout d'un imbécile à votre équipe vous coûtera en fait deux fois plus que l'embauche d'un joueur A.
Ensemble, les preuves montrent que même une interaction minimale avec des personnes négatives peut avoir un impact démesuré sur vos performances et votre bonheur. Alors, que devez-vous faire à ce sujet ? Si un fil de discussion utile sur le site de questions-réponses Quora est quelque chose à suivre, la réponse est simple : il suffit évitez ces types de personnes toxiques et énergivores comme la peste.
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1. Les marchands de potins
« Méfiez-vous de ces types qui abattent délibérément les autres. Un jour, ils vous démoliront aussi », met en garde l'écrivain Nurjean Chaneco. De même, l'ingénieur Lamia Amine avertit les lecteurs de se tenir à l'écart des 'personnes qui veulent tout savoir sur votre vie et celle des autres, juste pour bavarder à ce sujet'.
2. L'autodestructeur désespérément
Si quelqu'un refuse d'assumer la responsabilité de ses choix terribles, son drame contaminera votre vie et sapera votre énergie, prévient l'avocate Athena Ponce.
'Je ne dis pas que vous devriez éviter toute personne ayant de mauvaises habitudes', écrit-elle. « Mais il y a des gens qui deviennent défensifs, combatifs et pleins d'excuses lorsque vous signalez des erreurs de jugement évidentes et graves dans les tentatives de les aider … Si devoir apporter un soutien aux personnes qui agissent de cette manière vous cause du stress et frustration sans fin, il vaut mieux rester à l'écart. Ils n'ont pas l'intention de grandir en tant que personnes.
3. Porcs de conversation
L'aspirant développeur de logiciels Liam Hayes appelle ce type de personne « un narcissique conversationnel ». Ponce les décrit ainsi : « des gens qui parlent beaucoup d'eux-mêmes mais qui ne montrent pas un intérêt égal et sincère à entendre parler de vous-même ».
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Il peut s'agir d'un ami qui est toujours à la recherche de conseils mais ne vous pose jamais de questions sur votre propre vie, le showboat qui s'amuse à raconter sans cesse ses dernières aventures, ou la connaissance bien intentionnée qui n'arrive pas à maintenir une conversation sur quoi que ce soit autre que son thérapeute. Mais quel que soit le sous-type que vous rencontrez, évitez-les et ne vous sentez pas coupable. Comme le souligne Ponce, « ces gens seraient satisfaits de se produire devant n'importe qui ».
4. Vampires émotionnels
Qu'est-ce qu'un vampire émotionnel ? 'Ils peuvent prendre différentes formes - certains essaient de susciter une pitié sans fin pour des problèmes qu'ils ne cherchent pas à résoudre, certains aiment vous rendre malheureux en vous critiquant sans pitié, certains parlent de tout le monde et essaient de vous rendre complice de leur vision du monde négative, certains essaient de vous contrôler et vous font sentir que vous devez leur rendre compte de vos actions, etc. Le seul élément unificateur est qu'après chaque interaction, vous vous sentez émotionnellement épuisé, fatigué et apathique », explique l'auteur Martyn V Halm. Ne jouez pas à leurs jeux.
5. Selfies à pied
Écrivain Todd Brison se réfère à ce type de 'personnes brillantes' - ils ont toujours l'air poli à l'extérieur, mais leur vraie personnalité ne correspond pas à leur extérieur. «L'honnêteté est la plus grande peur d'une personne brillante. Ils ne veulent pas que vous les connaissiez. Ils veulent que vous connaissiez la version filtrée, organisée et protégée que vous voyez tous les jours », écrit-il. Qui a le temps pour ça ?
Marcus Geduld, passionné de psychologie, met également en garde contre le fait de perdre son temps avec des « personnes qui sont rarement vulnérables ». Ces « gens qui dressent des murs – ou qui jouent des personnages » sont souvent simplement blessés et se protègent eux-mêmes, reconnaît-il, « mais cela ne fonctionne pas pour que la vulnérabilité soit unilatérale ».
6. L'ultracrépidaire
Max Lukominskyi, directeur du marketing chez Slice Planner, a un mot fantaisiste pour ce défaut de personnalité - ultracrépidarisme - mais mesdames, vous connaissez probablement le problème en tant que se plaindre .
Quel que soit votre sexe, vous devez absolument éviter ces personnes qui se sentent autorisées à dispenser sagesse et conseils sur n'importe quel sujet, qu'elles aient la moindre idée de ce dont elles parlent. 'De tels gars qui savent tout ne donnent jamais un conseil qui vaut la peine d'être écouté', conclut Lukominskyi. Amen à cela.
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7. Monstres aux yeux verts
Si quelqu'un a besoin de minimiser vos forces et vos réalisations pour se sentir mieux , vous n'en avez pas besoin dans votre vie, mettent en garde un certain nombre de répondants. Éloignez-vous des personnes qui ne savent pas « comment apprécier votre travail acharné et ne peuvent pas se réjouir de vos réalisations », suggère par exemple le coordinateur des opérations Anshul Sharma.
Ponce met également en garde les lecteurs contre « les personnes qui deviennent envieuses de votre succès, de votre bonne fortune ou de vos attributs positifs… Les vrais amis sont vraiment heureux de votre bonne fortune. Ils n'essaient pas de le diminuer avec des réactions négatives ou de vous faire sentir coupable de partager votre bonheur.
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8. L'équipe 'calmez-vous'
Oui, certains problèmes sont plus importants que d'autres, et il est possible d'être exagéré à propos de problèmes mineurs, mais vous ne tirerez pas grand profit d'une relation si l'autre partie vous dit constamment que vous êtes simplement trop sensible. C'est pourquoi Geduld évite toujours ceux qui disent aux autres de « se calmer ».
«C'est presque toujours condescendant. Je ne l'ai jamais vu aider », affirme-t-il. 'D'après mon expérience, les gens qui disent' calme-toi ' ont tendance à croire qu'ils sont des adultes rationnels et que leur interlocuteur se comporte comme un enfant. '
Il n'est pas non plus fan de l'expression «problèmes du premier monde» pour des raisons similaires. «Quel que soit le problème que quelqu'un rencontre – peu importe à quel point il est privilégié par rapport aux autres – c'est un vrai problème pour lui. C'est quelque chose qui le rend malheureux », écrit Geduld. 'J'ai un mépris général pour quiconque nie ou minimise les sentiments de quelqu'un d'autre.'
Y a-t-il d'autres types de personnes qui devraient être ajoutés à cette liste?
