Faites-vous preuve d'intelligence émotionnelle (QE) lorsque vous travaillez avec les autres ? Comment saurais tu? Au fil des ans, j'ai découvert que l'égaliseur fait de son mieux lorsque les choses deviennent un peu compliquées en raison de personnalités et d'agendas opposés, d'un environnement de travail stressant ou lorsque vos boutons sont enfoncés.
En tant que leaders, lorsque nous sommes impulsifs, myopes, que nous réagissons avec colère dans le feu de l'action ou que nous ne prenons pas de décisions dans notre « bonne pensée », nous manquons cruellement de QE.
Les personnes dotées d'une intelligence émotionnelle ont la capacité acquise de gérer une situation qui a mal tourné, de prendre du recul et de ne pas se rendre dans ce « mauvais endroit ».
En traitant les choses avec un esprit rationnel et équilibré, vous finirez par arriver à une autre conclusion plus saine.
Cela soulève la question suivante : comment pouvez-vous évaluer votre propre QE pour vous mesurer aux comportements souhaités ? Simple. Posez-vous ces 5 questions :
1. Avez-vous répondre aux personnes et aux situations au lieu de réagir ?
Il existe une différence. En réagissant à un moment stressant qui va vite vers le sud, vous pouvez finir par brouiller votre pensée et votre jugement et aggraver ce que aurait dû été un différend gérable en une guerre totale. Mais en répondant, plutôt que de réagir, les personnes émotionnellement intelligentes prennent du recul, créent un espace pour considérer la situation sous tous les angles et décident de la meilleure approche pour gérer les choses.
2. Pendant un conflit, êtes-vous capable de couper à travers le drame et de vous en tenir aux faits ?
Dans des moments chargés d'émotion dans des environnements d'autocuiseur, une personne avec un QE élevé expliquera le résultat qu'elle espère et demandera d'autres idées de solutions avec un esprit ouvert. Cela conduit généralement à une discussion constructive qui peut résoudre un problème en cours à la satisfaction de tous.
3. Avez-vous une vision globale du problème et examinez-vous tous les aspects du problème ?
Les personnes ayant une intelligence émotionnelle examinent tous les aspects du problème et puisent dans leurs sentiments et ceux des autres pour choisir un résultat différent et meilleur. Ils recherchent des perspectives variées et sollicitent les opinions des autres avant d'agir.
4. Gérez-vous vos émotions mieux que la plupart des gens ?
La maîtrise de soi est une compétence personnelle développée chez chaque personne. La question derrière la maîtrise de soi est la suivante : puis-je gérer mes émotions et mon comportement de manière positive ? L'expert en intelligence émotionnelle et auteur à succès Daniel Goleman explique :
Les personnes raisonnables, celles qui gardent le contrôle de leurs émotions, sont celles qui peuvent maintenir des environnements sûrs et équitables. Dans ces contextes, le drame est très faible et la productivité est très élevée. Les plus performants affluent vers ces organisations et ne sont pas enclins à les quitter.
homme Lion et femme Sagittaire
La maîtrise de soi donne la capacité d'être présent, calme et concentré pendant les périodes de stress élevé. C'est une vertu nécessaire avec des bénéfices à long terme.
5. Êtes-vous naturellement positif et optimiste ?
Les personnes émotionnellement intelligentes sont des penseurs positifs qui ne se laissent pas entraîner par des choses qu'ils ne peuvent pas contrôler, comme l'obsession de la politique ou de Covid-19. Ils mettent leur énergie et leurs efforts sur les choses qui sont en leur pouvoir - les choses qui comptent le plus dans la vie, comme leurs affaires et leurs relations. Parce qu'ils sont naturellement optimistes, vous constaterez peut-être qu'ils sont en meilleure santé physique et psychologique que ceux qui ont une vision négative de la vie.
