Comme la plupart des entrepreneurs, bon nombre de mes clients se sont fixés des objectifs ambitieux cette année. Typiquement, nous devons modifier ou ajouter certains comportements pour atteindre nos objectifs. quand nous ajouter de nouvelles actions à notre routine , il faut prendre l'habitude de les exécuter.
Lorsque les entrepreneurs exigent trop d'eux-mêmes en négligeant de former un plan réaliste - et les pratiques pour le soutenir - le succès est peu probable. Je vois ce problème trop souvent. En tant qu'entrepreneur, vous êtes né pour voir grand, mais vous ne savez peut-être pas quand (ou comment) l'éteindre et penser à plus petites doses.
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Atteindre vos objectifs avec succès est le résultat direct de vos habitudes.
Si vous avez l'habitude de surréserver votre journée, par exemple, vous n'aurez pas le temps de faire avancer vos objectifs. Vous devrez peut-être changer l'habitude de penser que vous pouvez en tirer plus dans votre journée que les 24 heures ne le permettent. La surréservation peut également être le signe que vous avez du mal à dire non et que vous devrez peut-être prendre l'habitude d'imposer des limites plus strictes .
BJ Fogg est un psychologue expérimental qui a fondé le Behaviour Design Lab de l'Université de Stanford. Psychology Today l'a cité comme disant que les petites (micro) habitudes vous aident à réduire les comportements plus importants en de très petits comportements. Vous les séquencez ensuite dans votre vie où ils peuvent être facilement logés. 'Ces micro-habitudes reposent moins sur la volonté et la motivation et plus sur la refonte de votre vie petit à petit, donc avec le temps, ces petits changements créent des résultats spectaculaires', a-t-il déclaré.
Vos habitudes quotidiennes soutiennent-elles les résultats que vous souhaitez à l'avenir ?
J'ai eu une fois un client qui souhaitait ajouter des appels à froid à ses activités de marketing. Il n'avait jamais fait d'appel à froid de sa vie mais voulait commencer avec un engagement de 10 appels par jour. Semaine après semaine, il est venu dans nos séances sans avoir passé un seul coup de fil. Enfin, il a convenu que son objectif était trop ambitieux et a réduit à deux appels tous les deux jours de la semaine. Lors de la session suivante, il a pu faire son rapport avec un succès total. Une fois qu'il avait a développé l'habitude de décrocher le téléphone, c'est devenu une seconde nature, et il a pu atteindre son objectif cible jusqu'à ce qu'il soit capable d'externaliser la tâche.
Les entrepreneurs sont nés pour voir grand, mais à cet égard, penser grand peut entraver le progrès. Une approche trop agressive de la plupart des objectifs se retournera certainement contre vous.
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La façon de réaliser vos grands rêves est de commencer petit.
Pensez à ce qu'il faut pour développer les muscles de votre corps, par exemple. Personne ne commence par soulever des poids lourds sept jours par semaine ; ils commencent avec des poids légers et développent des muscles au fil du temps.
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Pour créer une micro habitude, vous divisez une objectif ambitieux en petites actions durables sur une période plus longue et prenez l'habitude de les réaliser. Au lieu de viser directement votre grand objectif, vous visez à créer des micro-habitudes qui soutiennent la réalisation de votre objectif. Ces habitudes sont si petites que beaucoup d'entre elles peuvent être prises en quelques minutes.
Cela peut sembler facile, et c'est - c'est tout le but de cela. Depuis combien de temps vous êtes-vous promis de prendre des mesures sérieuses pour atteindre un objectif particulier ? Si vous aviez commencé à prendre des micro-habitudes pour soutenir vos efforts, vous avez peut-être déjà atteint votre objectif. Lorsque vous créez vos objectifs, rappelez-vous, pensez petit pour grandir.
