La saison des vacances est là, et avec elle quelques jours de congé de fin d'année. Si vous avez suivi les dernières recherches sur la productivité, vous savez déjà pourquoi c'est une excellente idée de donner à vos employés une semaine complète de congé à Noël et pourquoi il est important de prendre ce congé vous-même.
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Mais comment devriez-vous passer ce temps? Existe-t-il un moyen de passer les vacances qui améliorera votre santé et votre humeur, stimulera vos fonctions cérébrales, améliorera votre productivité et vous lancera en 2017 prêt à partir ?
La réponse est oui. Et cela n'a rien à voir avec le début d'un nouveau programme d'exercices, la méditation ou la fréquentation d'un spa - bien que tout cela soit très bénéfique à faire. Si vous voulez tirer le meilleur parti de vos vacances, voici ce que vous devez vraiment faire :
1. Débranchez du travail.
Cela signifie-t-il que vous devriez vous empêcher de vérifier vos e-mails ou votre messagerie vocale professionnelle et vos SMS pendant toute la semaine de vacances ? Oui, si vous pouvez le faire sans vous rendre fou ou vous créer des problèmes montagneux lorsque vous retournez au bureau. Mais couper tout contact avec le travail pendant sept jours n'est pas toujours pratique pour les entrepreneurs ou les dirigeants de petites entreprises. Cela pourrait même vous amener à passer une misérable semaine de congé remplie d'inquiétude constante à propos de ce qui se passe pendant que vous n'êtes pas en contact.
Alors trouvez un régime de travail qui a du sens pour vous pendant vos vacances de vacances. Cela peut signifier vérifier vos e-mails dès le matin, puis les mettre de côté pour le reste de la journée. Cela peut signifier passer une heure chaque après-midi à vérifier et à travailler sur des projets urgents. Cela ne devrait pas signifier que vous êtes disponible toute la journée à tout moment pour tout type de question liée au travail. C'est mauvais pour toutes sortes de raisons. L'un des plus importants est qu'il envoie le message à ceux qui travaillent avec vous que s'absenter du travail n'est pas acceptable. Cela vous prive également de la distance et de la relaxation mentale dont vous avez besoin pour penser de manière créative. Il y a une raison pour laquelle les gens ont tendance à proposer leurs meilleures idées lorsqu'ils sont en train de pêcher ou de faire de la randonnée.
2. Dormez suffisamment.
Le sommeil est extrêmement important pour notre travail et notre santé et la plupart d'entre nous n'en avons pas assez. Des études montrent que les vacances améliorent notre bien-être si nous nous assurons d'avoir tout le sommeil dont nous avons besoin pendant notre temps libre. Entre autres choses, cela signifie vous assurer d'avoir un endroit confortable et relaxant pour dormir où vous pouvez être sûr d'obtenir tout le repos dont vous avez besoin. C'est une excellente raison de rester dans un hôtel plutôt que de s'écraser sur le canapé d'un parent (au cas où vous en auriez besoin).
3. Essayez une nouvelle compétence.
Il existe de nombreuses preuves que l'apprentissage de quelque chose de nouveau, comme une langue ou un instrument de musique, a un puissant pouvoir de stimulation cérébrale. Passez donc une partie de votre semaine de vacances à essayer un nouveau passe-temps ou une nouvelle compétence qui peut aller du vol de drone au yoga sur planche à pagaie en passant par l'aquarelle. Même si vous ne montez plus jamais sur une planche à pagaie ou ne prenez plus jamais un pinceau, vous aurez étiré votre esprit de nouvelles manières qui créeront de nouvelles connexions dans votre cerveau. En vous sortant de vos schémas mentaux habituels, vous retournerez au travail rafraîchi.
4. Faites quelque chose de mémorable.
Deux des plus grands avantages des vacances sont de les anticiper à l'avance et de s'en souvenir après. Nous pouvons tous nous remémorer les vacances spectaculaires que nous avons vécues et nous y pensons assez souvent. Chaque fois que nous le faisons, cela nous rend heureux. Il y a plus de 20 ans, j'ai fait un trek à travers le Sud-Ouest avec ma tante française qui me fait encore sourire quand je m'en souviens.
Vous pouvez créer ce genre de souvenirs. Prévoyez de faire quelque chose qui sort de l'ordinaire que vous apprécierez profondément, même si ce n'est que pour une journée, voire une demi-journée, de vos vacances. Vous en récolterez les bénéfices pendant longtemps.
5. Passez du temps avec votre famille, vos amis ou votre communauté.
Un autre avantage des vacances est l'amélioration des relations avec votre partenaire, vos amis ou votre famille, car vous passez du temps avec eux et leur accordez toute votre attention. C'est bon pour eux et bon pour vous parce qu'il y a beaucoup de science qui nous dit que plus nous sommes connectés avec nos proches et avec la communauté dans nos vies, plus nous sommes en bonne santé et plus heureux. C'est important à chaque période de l'année, mais doublement au moment des vacances. Alors ne soyez pas solitaire pendant les vacances. S'il n'y a pas de rassemblement attrayant de famille ou d'amis auquel assister, trouvez un événement communautaire ou faites du bénévolat quelque part.
6. Amusez-vous.
Tous ces conseils sont inutiles s'ils vous amènent à faire quelque chose que vous ne voulez pas faire. Le moyen le plus important de créer du bonheur et du bien-être pendant et après vos vacances est de vous assurer de passer au moins une partie de votre temps libre à faire des choses que vous appréciez vraiment. Cela peut être difficile pendant la saison des vacances qui a tendance à s'accompagner d'obligations familiales, de déplacements sur des routes ou des avions bondés et parfois d'un hiver désagréable.
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Je ne suggère pas nécessairement que vous abandonniez vos engagements familiaux et vos traditions ou que vous refusiez de rendre visite à vos beaux-parents parce que vous préférez faire autre chose. Mais assurez-vous de réserver au moins une partie de votre temps libre pour faire quelque chose qui vous rendra vraiment heureux. Vous ramènerez ce sentiment de bonheur avec vous au travail le 2 janvier.
