Il est facile de perdre le focus sur la situation dans son ensemble lorsque votre vie quotidienne consomme tout votre temps et votre énergie. Même lorsque tout se déroule plus ou moins comme prévu, le travail et la vie s'accompagnent d'engagements et d'obligations.
La culpabilité, la frustration, la confusion et même la colère font partie du défi d'intégrer le travail et la vie. Pourquoi est-il si difficile de garder les yeux sur le prix ? C'est parce que vous rebondissez constamment entre les priorités. Et vous n'êtes pas seul.
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Vous sentez-vous rarement au bon endroit ? Lorsque vous êtes au travail, avez-vous l'impression que vous devriez passer plus de temps à la maison, et vice versa ? C'est moi presque tous les jours.
Sans contrôle, s'inquiéter de votre équilibre travail-vie devient un autre travail à temps partiel. Tous les soucis, la planification, l'arrangement et la réorganisation consomment un temps précieux et une énergie mentale. Cela peut vous distraire de ce qui compte le plus pour vous. Où sont vos objectifs et aspirations dans tout cela ?
Alors, comment ne pas perdre de vue vos objectifs à long terme alors que tout explose autour de vous ?
Laisse aller certaines choses. Faire des choix intentionnels pour mettre de côté des choses qui ne sont pas des priorités en ce moment est incroyablement difficile, mais libérateur. Il est difficile de se dire à nous-mêmes, à nos amis, à nos causes et à nos communautés que ces pièces du puzzle ne correspondent tout simplement pas en ce moment. Cependant, cela vous permet de vous concentrer sur les choses les plus importantes pour vous en ce moment.
Connaissez vos limites. Quelques heures le soir et un jour de week-end sont raisonnables à réserver uniquement à la famille. Planifiez votre temps de travail dédié pour chaque jour de la semaine et respectez cet horaire. Si vous fixez des limites et que vous les gardez, vous êtes moins susceptible de vous remettre en question sur le moment.
Travaillez plus quand vous le pouvez, prenez plus de temps en famille quand vous le pouvez. Même avec de bonnes limites, des opportunités se présentent pour faire de petits dépôts de temps dans un seau ou dans l'autre. Mes enfants ont eu leur première fête d'anniversaire le week-end dernier. J'ai été ravi du temps calme trouvé et je l'ai passé à faire la sieste. (D'accord, ce n'était peut-être pas particulièrement productif, mais c'était génial.) Ne laissez pas passer ces opportunités.
Remarquez le discours intérieur négatif et arrêtez-le simplement. Envisagez de vous entraîner comme vous le feriez pour un ami dans la même situation. Vous pourriez vous surprendre d'entendre combien de fois vous dites : « vous auriez dû le faire... » ou « si vous étiez juste meilleur à... » Tout cela s'ajoute à un gros drain négatif sur votre capacité à penser clairement et à bouger avant. Découper.
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Et mon plus gros : Ne vous sentez pas coupable lorsque vous prenez soin de vous. Il ne s'agit pas de se faufiler dans une journée au spa. Bien qu'attrayant, ce conseil courant est complètement irréaliste. Pour moi, prendre soin de moi, c'est dormir suffisamment, me rendre au dîner mensuel de ma fille, courir tous les jours, me rappeler périodiquement mes objectifs. Ces deux ou trois choses ne sont pas négociables car elles rendent tout le reste possible.
Vous pouvez absolument rester sur la bonne voie avec vos objectifs à long terme tout en accomplissant le travail quotidien en changeant votre état d'esprit. Vous pouvez tout avoir, mais pas tout à la fois. Adopter ce point de vue peut nécessiter de renoncer à certaines de vos croyances les plus intimes. Cependant, la sagesse intégrée soutiendra vos efforts pour trouver ce sentiment de contrôle dans votre vie quotidienne dont vous rêvez. Gérer aujourd'hui tout en adoptant une vision à plus long terme vous aide à garder vos objectifs travail-vie en perspective.
