En tant qu'étudiant diplômé en travail social, j'ai travaillé dans un hôpital médical. L'un de mes projets consistait à étudier les patients à « porte tournante », ces personnes qui venaient régulièrement aux urgences.
Certains de ces patients sont venus à l'hôpital pour des problèmes chroniques, tels que des maux de dos et des difficultés respiratoires. J'ai identifié les patients qui vivaient seuls. Avec leur permission, j'ai commencé à les appeler régulièrement pour vérifier leur état.
Parfois, ils voulaient parler de leur santé. À d'autres moments, ils voulaient partager des histoires sur le passé. Je leur ai permis de parler de tout ce qu'ils voulaient et je les ai simplement écoutés.
Ensuite, nous avons suivi leurs visites aux urgences. Une fois que les appels ont commencé, leurs visites à l'hôpital ont été considérablement réduites.
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Je pense qu'il y avait deux raisons pour lesquelles ces appels téléphoniques ont réduit leurs visites à l'hôpital ; ils se sentaient moins seuls, ce qui les aidait à se sentir mieux physiquement et se sentir connecté avec quelqu'un signifiait qu'ils étaient moins susceptibles d'aller aux urgences simplement pour avoir un contact humain.
C'était juste un projet d'études supérieures avec un petit échantillon et pas exactement une étude évaluée par des pairs. Mais, cela a donné à l'hôpital des commentaires intéressants sur la façon dont ils pourraient être en mesure de soutenir certains de leurs visiteurs fréquents aux urgences.
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De toute évidence, la solitude est un gros problème qui peut entraîner une variété de problèmes de santé physique, de problèmes psychologiques et de problèmes sociétaux.
Malheureusement, la solitude semble être une épidémie croissante. Études montrent que la moitié des Américains se sentent seuls et isolés.
La différence entre être seul et être seul
La solitude n'est pas la même chose que d'être seul. Un peu de solitude est bon pour vous.
Mais, être seul doit être un choix pour être en bonne santé. Les personnes âgées qui recherchent de la compagnie mais manquent de visiteurs, par exemple, sont plus susceptibles de ressentir les effets physiques et émotionnels de la solitude.
Il est également tout à fait possible de se sentir seul même lorsque vous êtes entouré de gens. Si vous n'avez pas l'impression que ceux qui vous entourent vous comprennent vraiment, ou si vous craignez qu'ils ne vous acceptent pas s'ils connaissaient le « vrai » vous, être entouré de gens ne résoudra pas nécessairement vos sentiments de solitude.
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Pourquoi la solitude est nocive
Des chercheurs ont découvert que la solitude est tout aussi mortelle que fumer 15 cigarettes par jour. Les personnes seules sont 50 % plus susceptibles de mourir prématurément que celles qui ont des relations sociales saines.
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles la solitude peut être mortelle. Premièrement, cela réduit votre immunité, ce qui peut augmenter votre risque de maladie. Mais, il augmente également l'inflammation dans le corps, ce qui peut contribuer aux maladies cardiaques et à d'autres problèmes de santé chroniques.
Le stress vous affectera également davantage si vous êtes seul. Les problèmes financiers, les problèmes de santé et les obstacles quotidiens peuvent avoir un impact émotionnel plus important sur les personnes qui manquent de soutien social et émotionnel.
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Les relations de qualité comptent plus que la quantité
Dans un monde où de nombreuses personnes ont des centaines, voire des milliers, de connexions sur les réseaux sociaux, il est clair que ces connexions ne sont pas un remède à la solitude. Ce n'est pas la quantité de connexions qui compte, c'est la qualité.
Il est important de reconnaître quand vous vous sentez seul et isolé afin de pouvoir prendre des mesures pour améliorer vos relations sociales.
Que vous choisissiez de commencer à planifier plus de rendez-vous autour d'un café avec des amis ou que vous vous engagiez à faire du bénévolat pour une bonne cause, il est important d'agir. La tendance naturelle lorsque vous vous sentez isolé peut être de vous retirer encore plus, ce qui peut être carrément dangereux.
Sortez même lorsque vous n'en avez pas envie et essayez délibérément de vous connecter avec les gens en face à face. Si vous avez vraiment du mal à lutter contre la solitude, demandez l'aide d'un professionnel. La dépression, l'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale peuvent vous amener à vous sentir déconnecté, ce qui peut créer un cycle auto-entretenu qu'il est difficile de briser.
