Il existe de nombreuses leçons de réussite à tirer et des comportements induisant le succès à imiter. Mais rien n'est aussi important pour le succès que la confiance en soi.
À étude par l'Université de Melbourne a montré qu'il existe une corrélation entre l'avancement au travail et les niveaux de confiance en soi, même des niveaux de confiance en soi qui remontent à l'école primaire. Et les travailleurs confiants ont tendance à être des travailleurs heureux qui sont motivés pour obtenir de meilleures performances.
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Lorsque vous vous sentez sûr de vous, vous ne ressentez pas le besoin de rabaisser qui que ce soit ; juste le contraire en fait. Par conséquent, vous êtes plus susceptible de travailler dans un environnement de soutien mutuel et d'inspiration.
Une confiance en soi maximale compte.
Et pourtant, les niveaux de confiance en soi sur le lieu de travail sont incroyablement bas - et nous sommes souvent notre pire ennemi ici. Voici sept façons dont nous avons tendance à saboter notre confiance en soi déjà fragile sans même nous en rendre compte.
1. Vous ne parvenez pas à arrêter le réacteur nucléaire.
La confiance en soi s'effondre lorsque nous « devenons nucléaires » avec nos peurs et nos doutes et réagissons de manière excessive aux actions des autres. Les problèmes de confiance en soi sont souvent déclenchés par notre perception de ce que la conduite des autres dit de nous.
Mais il y a de fortes chances que leurs actions ne disent rien de vous, ce ne sont que des actions. Soyez attentif dans ces cas et arrêtez de supposer le pire. Même s'il est évident que leurs comportements étaient destinés à vous frapper, rappelez-vous que personne ne vous définit, à part vous-même. Comme l'a dit Eleanor Roosevelt, « personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement. »
2. Vous ne faites pas attention au monologue intérieur.
Notre dialogue interne peut nous aider ou nous blesser - ne laissez pas le vôtre sombrer dans l'auto-négativité. Reconnaissez quand cela se produit et arrêtez-le. À ce moment-là, considérez votre discours intérieur comme si vous étiez un étranger. Changez de ton comme vous le feriez pour un ami qui a besoin de soutien (ou à qui vous souhaitez emprunter de l'argent).
3. Vous êtes sous-préparé.
La préparation engendre l'équilibre. Comme l'ont écrit les auteurs Linda Kaplan Thaler et Robin Koval dans Grit à grand , « Lorsque la confiance en soi devient un souvenir musculaire, la panique est remplacée par des performances de pointe. »
Allez jusqu'à s'engager dans une répétition mentale. Les psychologues du sport ont fait toute une industrie en aidant les athlètes à visualiser leur succès.
Et savoir que vous lui avez donné tout ce que vous avez est essentiel à la mission. Quand vous ne le faites pas, cela signifie une crise de conviction, qui est sur la voie d'une crise de confiance.
4.Vous oubliez qu'il y a toujours des gouttes, c'est comme ça que vous ramassez.
La nature humaine dicte la crise occasionnelle de confiance - pour tout le monde. Oui, même The Rock. Probablement. Alors sachez-le quand vous y êtes. Sachez que nous sommes tous passés par là. Sachez que les bas sont nécessaires pour connaître des hauts plus élevés. Ensuite, sortez-vous en vous poussant vers le haut, dans une direction plus positive. Puisez dans vos souvenirs de résilience pour récupérer rapidement et avec autorité.
5. Vous recherchez constamment l'approbation au lieu de l'authenticité.
Lorsque nous cherchons l'approbation, nous recherchons une validation externe, ce qui est au mieux une vaine victoire, et au pire insaisissable et la confiance s'érode.
Tombez amoureux de vos qualités internes, pas de vos réalisations externes. La validation interne est ce qui compte et est aussi certain que votre engagement à rester fidèle à vous-même, à vos valeurs et à vos croyances. La confiance en soi vient de l'autocongruence.
6. Vous « validez le stationnement » (vous vous sentez trop à l'aise avec le statu quo)
Jouer prudemment tout le temps (stationnement) et ne pas s'aventurer à essayer de nouvelles choses peut vous donner le type de confiance le plus temporaire et le plus faux - né du simple fait d'éviter l'échec. Devenez mal à l'aise avec les longues périodes où vous ne relevez pas de nouveaux défis. De nouvelles expériences réussies engendrent la confiance en soi (encore plus que de porter vos nouveaux Uggs). Faites appel à une foi inébranlable en votre capacité à comprendre les choses en cours de route.
7. Vous vous engagez dans des comportements agressifs.
L'autodérision est une chose, l'autodérision en est une autre. Ne diminuez pas les attentes des autres en le faisant pour eux. Parler de vous-même vers le bas (ou excessivement vers le haut) sent tous les deux l'insécurité.
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Évitez de faire des généralisations négatives à votre sujet à partir d'un incident isolé. Acceptez vos imperfections et concentrez-vous sur le potentiel, pas sur les limites. Ne vous sentez pas obligé de masquer vos erreurs, considérez-les comme un progrès durement gagné vers un meilleur vous. Et résistez à la tentation naturelle de vous comparer aux autres, ne comparez qu'à qui vous étiez hier.
Vous devez également être conscient d'éviter de battre les autres dans le but de préserver votre propre confiance en vous. Commencez par assumer la responsabilité de vos actions. La question n'est pas « qui est à blâmer » mais « que faut-il faire ? »
L'essentiel est que vous ne voudriez jamais que quelqu'un d'extraordinaire se sente ordinaire - pourquoi en serait-il autrement pour vous ?
Alors arrête de te rabaisser.
