C'est dans la nature humaine de se concentrer sur le négatif. Cela ne nous sert pas toujours bien.
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J'en ai reçu un rappel récemment lors d'une séance de coaching avec un auteur à succès et un coach exécutif Wendy Capland . Il y a quelque temps, j'ai écrit une chronique à partir d'une interview avec Capland, et comme suivi, nous avons décidé qu'elle me coacherait et que j'écrirais à ce sujet.
Cela fait plus d'un an maintenant, et avec Capland me poussant doucement à sortir de ma zone de confort et m'aidant à arrêter de tergiverser pour atteindre mes objectifs, ma carrière a connu des avantages certains.
Mais cela ne veut pas dire que je me sens bien tout le temps, ou même la plupart du temps. En fait, la plupart du temps, je parle surtout de ma frustration. C'est parce que les humains ont une tendance innée à remarquer ce qui est mal plus facilement que ce qui est bien. Ce n'est pas de notre faute - nos cerveaux sont en fait câblés de cette façon grâce à l'évolution. Nos ancêtres qui ont rapidement vu les menaces avaient plus de chances de survivre et de transmettre leur ADN que ceux qui ne l'étaient pas.
Et donc là, je disais en détail à Capland à quel point je me sentais coincé dans divers domaines de mon travail et de ma vie, et à quel point je me sentais frustré par moi-même à ce sujet. 'Votre énergie est comme un hamster dans une roue', a-t-elle commenté.
Cela m'a fait m'arrêter et réfléchir un instant. Étais-je vraiment un hamster dans une roue ? Eh bien non, je ne l'étais pas. Et donc j'ai commencé à expliquer toutes les raisons pour lesquelles ce n'était pas vrai. Objectivement parlant, j'avais fait des progrès significatifs sur plusieurs projets. J'étais frustré parce que, comme cela arrive souvent, faire de nouveaux pas en avant m'avait confronté à une toute nouvelle série d'obstacles. Mais étant humain, je concentrais mon attention sur tout ce que je n'avais pas accompli, au lieu de ce que j'avais, et sur tout ce qui me bloquait au lieu de tout ce qui ne l'était pas.
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Voici pourquoi il est plus intelligent de se concentrer sur ce qui va bien plutôt que sur ce qui ne va pas :
1. Cela vous donne un meilleur élan.
Si vous avez déjà fait de la randonnée en montagne, vous avez peut-être entendu ce conseil : lorsque vous vous arrêtez pour vous reposer, asseyez-vous dos à la route le long du chemin que vous venez de parcourir plutôt que d'avancer vers l'escalade qu'il vous reste à faire, car sentir que sentiment d'accomplissement vous donnera plus d'énergie pour grimper plus haut.
Cela fonctionne de la même manière dans nos vies professionnelles, dit Capland. « Une fois que vous êtes dans l'énergie de ce qui va bien, il est plus facile de voir tout ce qui va bien. C'est une perspective plus puissante à partir de laquelle nous pouvons avancer si nous le faisons en disant « Ça s'est bien passé, pourquoi ne le ferais-je pas à nouveau ? » plutôt que 'Rien ne fonctionne jamais'.
2. Vous obtenez plus de ce sur quoi vous vous concentrez.
C'est l'idée derrière la 'Loi de l'Attraction', un principe auquel croient beaucoup de gens qui réussissent, qui veut que l'univers vous envoie plus de tout ce sur quoi vous avez le plus d'intention, qu'il soit négatif ou positif. Si vous êtes obsédé par l'endettement, vous aurez plus de dettes, selon l'idée. Si vous portez votre attention sur les revenus, vous obtiendrez plus de revenus.
Bien que ce soit un peu mystique pour moi, il existe une version plus scientifique appelée «biais de fréquence» (ou le «phénomène de Baader-Meinhof») qui soutient que même s'il y a beaucoup de choses autour de nous à tout moment, nous remarquons celles sur lesquelles nous sommes le guetteur. Quoi que vous pensiez, il est certainement vrai que vous trouverez probablement plus de ce sur quoi vous concentrez votre attention, qu'il s'agisse d'opportunités ou de barrages routiers. Il y a donc une science solide derrière l'idée que se concentrer sur le positif vous donnera de meilleurs résultats.
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3. Cela vous donnera probablement une vision plus précise des choses.
Pourquoi? Parce que les humains sont câblés pour remarquer le négatif plus que le positif. Cela signifie que vous êtes susceptible d'avoir une vision erronée et négative de beaucoup de choses dans votre vie. Donc, faire un effort pour penser positivement ne faussera pas nécessairement votre point de vue pour être trop optimiste. Cela pourrait simplement vous ramener à l'équilibre afin que vous puissiez voir les choses telles qu'elles sont réellement.
4. Cela vous rendra plus heureux.
Cela vous aidera à atteindre vos objectifs, car il existe de nombreuses preuves que les personnes les plus heureuses en font plus (et sont également susceptibles de vivre plus longtemps). Concentrez-vous donc sur ce qui se passe bien, car cela vous rendra plus heureux, et être heureux vous rendra en meilleure santé et plus productif. Ou faites-le simplement parce que cela vous rendra plus heureux. N'est-ce pas une raison suffisante ?
