Lorsque vous prenez l'avion, le personnel de la compagnie aérienne vous dit spécifiquement qu'en cas d'urgence, mettez votre propre masque à oxygène avant d'aider quelqu'un d'autre. La raison est simple : vous ne pouvez venir en aide à personne si vous vous évanouissez. Mais trop souvent dans les affaires, les dirigeants oublient ce principe, se refusant même des besoins élémentaires comme le sommeil et se sacrifiant pour essayer de faire le bien de leurs employés.
Alors soyez honnête avec moi ici.
À quand remonte la dernière fois que vous avez vraiment écouté cette voix dans votre tête qui a dit : « J'ai besoin de… » ?
Êtes-vous le seul dans votre avion qui ne peut toujours pas respirer ?
Je vais supposer que ça fait un moment, et que tu es haletant. Mais cela peut se terminer aujourd'hui. Ce sont tous des moyens simples et rapides pour vous assurer de ne pas vous perdre dans le remaniement des affaires.
- Partez au bureau cinq minutes plus tôt pour ne pas inonder votre trajet de rage au volant.
- Faites une pause de cinq minutes toutes les 30 à 60 minutes (la Technique de la tomate ) pour faire du Yoga, méditer, lire, écouter un morceau préféré ou autrement se reconnecter à son corps et laisser son cerveau rétrograder.
- Associez certains de vos objectifs commerciaux à des récompenses personnelles, comme vous offrir un massage si un gros problème survient.
- Déjeunez loin de votre bureau sans être multitâche.
- Gardez les notifications sur votre téléphone, votre client de chat ou votre ordinateur de bureau désactivées pendant que vous travaillez afin de ne pas être distrait ou sous pression pendant que vous travaillez.
- Créez une liste de tâches ou un agenda et respectez-le. Soyez réaliste quant au temps nécessaire aux tâches et ne vous surchargez pas. Si vous terminez tôt, arrêtez-vous au lieu d'essayer de remplir le temps restant.
- Partagez votre calendrier bien à l'avance pour éviter la confusion et le stress.
- Utilisez des applications de rappel au lieu d'essayer de tout mémoriser.
- Engagez-vous à vérifier avec au moins deux employés chaque jour. Cela aide à surveiller les progrès, oui, mais cela vous aide également à vous connecter et à éviter la solitude que ceux qui sont au sommet ressentent si souvent.
- Ne dites pas plus souvent. (Oui vraiment.)
- Notez certaines réalisations ou choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant à la fin de la journée.
- Faites une sieste.
- Enroulez vos mains autour de votre tasse de café ou de thé. Prenez le temps de fermer les yeux et de réagir à la chaleur, à l'odeur, à la texture du contenant. Respirer.
- Utilisez un calendrier de la blague du jour ou abonnez-vous à un e-mail ou un SMS quotidien amusant.
- Boire plus d'eau.
- Complimentez les autres. Vous pouvez toujours vous sentir bien en reconnaissant le positif chez les gens autour de vous, et plus vous voyez les autres sourire et être heureux, plus il vous est facile de sourire et d'être heureux aussi.
- Changez votre mot de passe pour refléter un objectif ou vous rappeler quelque chose qui vous rend heureux.
- Embrassez tout ce que vous ressentez en ce moment. Votre gamme complète d'émotions fait partie de qui vous êtes.
- Personnalisez ou organisez votre espace d'une nouvelle manière.
- Jetez, recyclez ou donnez tout ce dont vous n'avez plus besoin dans votre bureau. Un espace propre vous donne une nouvelle toile pour la créativité et contribue à l'efficacité.
- Demandez le projet, la responsabilité, le parrainage ou le mentorat que vous souhaitez.
- Habillez-vous de ce qui est honnêtement confortable.
- Envoyez un SMS ou appelez un ami ou un être cher pendant votre pause.
- Notez les étapes pratiques nécessaires pour atteindre vos objectifs avant de juger si une idée est « bonne » ou « mauvaise ».
- Ayez un regard professionnel sur l'ergonomie de votre espace ou offrez-vous quelque chose comme un oreiller lombaire ou un coussin de siège chauffant.
- Apportez une paire de pantoufles ou de chaussures séparées pour sous votre bureau.
- Gardez un pull léger ou enveloppez votre chaise pour qu'il soit facile de rester à la bonne température.
- Promenez-vous dans le bâtiment et profitez du soleil et de l'air pendant vos pauses.
- Demandez-vous quelle est votre priorité immédiate et laissez le reste. Lorsque cette priorité est terminée, demandez à nouveau.
- Gardez le nombre de personnes dans les réunions petit.
- Utilisez les photos de ceux que vous aimez comme économiseur d'écran tournant.
- Emportez une portion raisonnable de votre dessert préféré avec votre déjeuner.
- Ferme ta porte.
- Vraiment pointer lorsque vous pointez. Pas d'e-mail professionnel, pas d'appels, rien .
Être gentil avec les autres est une évidence lorsqu'il s'agit de progresser dans les affaires. Mais s'aimer ne peut pas être enterré en cours de route. Commencez ici, puis si quelque chose d'autre qui est sûr vous inspire et vous semble bien, faites-le. Vous valez bien les cinq minutes et les petits gestes de compassion.
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