La plupart du temps, il n'y a pas de mystère quant au succès - il s'agit simplement d'y consacrer des heures et de la sueur. Mais comme nous le savons tous, l'écart entre savoir ce qui est requis et s'obliger à le faire peut être énorme.
Comment franchir ce gouffre ? C'est ce qu'un visiteur récent de la question-réponse Quora voulait savoir, en demandant ' Comment puis-je me motiver à travailler dur ? La requête a apparemment touché un point sensible, alors qu'une multitude de personnes interrogées se sont empilées avec plusieurs centaines de réponses, allant de discours d'encouragement spirituels à des stratégies de gestion du temps détaillées. Pour ceux qui luttent pour s'assurer que leur énergie et leur engagement correspondent à leurs aspirations, c'est une mine d'or d'assistance. Voici quelques-unes des meilleures réponses :
1. Soyez clair sur l'objectif final
L'astuce pour garder votre motivation malgré les points bas et les périodes d'épuisement, insiste la voyageuse Marie Stein, n'est pas une technique de productivité particulière ou une idée de stimulation de l'énergie ; c'est plutôt d'être vraiment très clair sur la raison pour laquelle vous faites ce que vous faites.
comment attraper une femme atteinte de cancer
« Il n'y a qu'une seule façon pour moi de me motiver à travailler dur : je ne considère pas cela comme un travail acharné. J'y pense comme faisant partie de moi-même qui je veux être », écrit-elle. « La partie « difficile » pour moi est de choisir et d'accepter ce que je dois faire... Une fois que j'ai fait le choix de faire quelque chose, j'essaie de ne pas trop penser à la difficulté, à la frustration ou à l'impossible être; Je pense juste à quel point ça doit être agréable d'être ça, ou à quel point je pourrais être fier d'avoir fait ça.
Vous avez du mal à rester concentré sur cette vision finale ? « Demandez-vous simplement : si vous étiez la personne que vous voulez être, alors que ferait cette personne ? » suggère l'étudiant Karl Bradley Saclolo.
2. Prenez soin de vous physiquement
Parfois, le problème n'est pas mental, c'est physique. Votre volonté peut être à un niveau record, mais si vous n'avez pas l'énergie physique pour terminer votre travail, il sera toujours difficile de maintenir votre motivation.
« Êtes-vous très fatigué ? Dormez-vous assez? Éprouvez-vous des désagréments constants, comme de mauvais sinus ou une douleur constante ? Êtes-vous triste ou bouleversé ou simplement léthargique tout le temps sans aucune raison que vous puissiez identifier ? » demande l'écrivain indépendant April Gunn. Si c'est le cas, consultez un médecin si vous le pouvez pour un examen physique de routine, juste pour vous assurer que tout fonctionne correctement. Faites de votre mieux pour dormir sept à neuf heures par nuit. Écoutez votre corps quand il vous dit des choses, recherchez les causes de votre malaise et gérez-les du mieux que vous pouvez.
'C'est vraiment difficile d'obtenir et de rester motivé pour travailler dur si vous ne vous sentez pas au mieux', conclut-elle.
3. Pensez aux habitudes, pas à la motivation
Vous amener à faire quelque chose encore et encore par pure force de volonté est extrêmement difficile. Vous amener à faire quelque chose par la force de l'habitude est plus facile. « La motivation/la volonté étant une ressource limitée, cela m'a aidé à développer des habitudes qui, une fois inculquées, n'utilisent pas la volonté », explique l'entrepreneur Bud Hennekes. « Commencez par de petites habitudes qui vous aident à être plus productif et à vous sentir bien. Par exemple, vous pouvez essayer de marcher 15 minutes par jour ou de travailler par courtes périodes de concentration intense.'
signe du zodiaque du 26 octobre
L'entrepreneur James Clear a approuvé ce conseil sur Inc.com, bien qu'il le formule un peu différemment. Plutôt que d'habitudes, il parle du pouvoir des « horaires », mais quel que soit le terme que vous utilisez, l'effet est le même : automatiser un comportement en l'intégrant dans votre routine signifie que vous comptez moins sur la volonté.
4. Acceptez l'inconfort
Le manager Mart Nijland suggère que ceux qui luttent avec la motivation se souviennent de la sagesse des culturistes : pas de douleur, pas de gain. C'est un cliché, mais il n'y a aucun moyen d'étendre vos capacités sans sortir de votre zone de confort, alors arrêtez de laisser un peu de désagrément saper votre motivation. En fait, se débattre un peu est un bon signe.
'Pour tout ce pour quoi vous voulez travailler plus dur, vous devez dépasser ce seuil', écrit-il, 'parce que vous devenez une personne totalement différente et beaucoup plus forte.'
comment récupérer son ex petit ami capricorne
5. Soudoyer (ou punir) vous-même
Toutes les voies vers une meilleure motivation ne sont pas nobles. L'un des moyens les plus efficaces de motiver votre chien - une simple récompense et une punition. 'Faites-vous une offre que vous ne pouvez pas refuser', suggère l'analyste Deepak Singh (mais n'allez pas jusqu'à Don Corleone, s'il vous plaît).
Les incitations positives et négatives peuvent fonctionner. « Par exemple, si vous voulez lire un livre, fixez-vous une date limite et une récompense. Dites, si vous aimez la crème glacée, vous pourriez en manger dès que vous aurez fini le livre », suggère Singh. Cela peut ne pas sembler très grandiose, mais vous pousser à accomplir une tâche en faisant pendre des friandises (ou la menace d'humiliation publique ou d'un paiement sur un pari avec un ami) semble être efficace.
Quelle est votre meilleure astuce pour retrouver votre motivation lorsque vous sentez qu'elle s'affaiblit ?
