Devenir une personne du matin nécessite plus de travail que de régler votre réveil à 5h00 du matin. et en espérant le meilleur. Les personnes qui ont décidé de tirer le meilleur parti de leurs matinées ont non seulement une routine pour leur réveil, mais aussi avant d'aller se coucher. En faisant de petits sacrifices, vous pouvez devenir une personne matinale et tirer le meilleur parti de votre journée pour être plus productif.
Lorsque j'ai créé mon agence de marketing en 2012, j'étais tout sauf une personne du matin. Il ne serait pas rare que je reste éveillé jusqu'à 2 heures du matin. regarder de façon excessive n'importe quelle série télévisée à laquelle j'étais accro à l'époque. Je me réveillais alors fatigué vers 8h30 et me dirigeais vers le bureau à mon rythme.
J'étais constamment vidé.
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Et je le laissais systématiquement se produire. J'avais l'habitude de penser que les gens qui se levaient tôt étaient fous et que je ne serais jamais capable de le faire en fonction de mon niveau d'énergie tout au long de la journée. J'avais à moitié raison, ma matinée ne serait jamais productive si je ne les préparais pas.
Cette mise en place a commencé la veille.
1. Retirez votre téléviseur de la chambre
Vous devez désosser vos espaces pour qu'ils correspondent au mieux au résultat souhaité pour les espaces. Pour moi, ma chambre était un endroit pour dormir sans regarder la télévision. Retirez votre télévision et réduisez votre temps de téléphone avant de vous coucher. Chargez votre téléphone loin de votre lit pour ne pas pouvoir naviguer inutilement pendant 30 minutes avant de vous coucher.
2. Sortez vos vêtements de sport ou votre tenue avant d'aller vous coucher.
Il s'agit d'un exercice de deux minutes qui vous fera économiser de l'énergie le matin. Certaines personnes qui réussissent portent la même chose tous les jours pour économiser leur pouvoir de décision pour des décisions plus importantes dans la journée.
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En sortant vos vêtements la veille, vous économisez de l'énergie le lendemain. Si vous faites de l'exercice le matin, il sera difficile de sauter une séance d'entraînement lorsque vos vêtements de sport et vos baskets sont assis au pied de votre lit lorsque vous vous réveillez.
3. Réglez une alarme pour vous endormir
Si vous avez une alarme pour vous réveiller, pourquoi n'en auriez-vous pas une pour vous dire d'aller vous coucher ? Obtenir un sommeil régulier est l'un des principaux éléments d'une matinée efficace.
Réglez une alarme pour qu'elle se déclenche 30 minutes avant que vous vouliez vous endormir. Ce sera ce qui vous signale de vous préparer pour le lit.
4. Régler les problèmes non résolus
Vous voudrez commencer votre matinée sans stress avec la possibilité d'entrer directement dans votre routine. Si vous avez des problèmes en suspens depuis la soirée précédente, non seulement votre esprit s'emballe avant d'aller vous coucher, mais vous vous réveillerez également stressé.
Il est préférable de passer le temps nécessaire pour résoudre tous les problèmes avant d'aller au lit. Cela vous aidera à vous concentrer dans votre routine matinale.
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