La plupart d'entre nous connaissent la hiérarchie des besoins de Maslow. L'idée est simple : vous ne pouvez pas vous soucier du sens, de la beauté et joie si vous n'avez pas assez à manger. Nous devons satisfaire nos besoins physiques les plus élémentaires avant de pouvoir commencer à penser à l'amour , ou la liberté, ou objectif . Voici le graphique habituel qui capture l'idée :
Assis au sommet de cette pyramide, c'est la réalisation de soi. Ceci, en substance, est le sommet de l'épanouissement humain. Dans cet état, notre priorité absolue est simplement de devenir la meilleure version de nous-mêmes que nous puissions être afin de rendre le monde meilleur. C'est ce que nous visons tous, en gros.
Alors es-tu déjà arrivé là-bas ?
Les 10 composantes de la personnalité auto-actualisée
Cela semble être une question assez lourde et pas facile à répondre, mais la psychologie a travaillé dur sur le problème. À l'aide d'enquêtes et de corrélations avec d'autres mesures éprouvées de l'épanouissement et du succès, les chercheurs ont récemment fait une percée . Ils ont réussi à décomposer le grand et épineux objectif de la réalisation de soi en dix traits plus gérables. Ils ont même proposé un simple quiz pour les mesurer.
Premièrement, quelles sont les caractéristiques essentielles des personnes qui ont atteint le sommet de la hiérarchie de Maslow ? Voici comment Scott Barry Kaufman, psychologue au Barnard College, Columbia University et scientifique à l'origine de la recherche, les a définis dans un article récent de Scientific American :
Fraîcheur continue d'appréciation (c'est-à-dire « Je peux apprécier encore et encore, fraîchement et naïvement, les biens de base de la vie, avec crainte, plaisir, émerveillement et même extase, aussi périmées que ces expériences puissent être devenues pour les autres. »)
Acceptation ('J'accepte toutes mes bizarreries et mes désirs sans honte ni excuse.')
Authenticité (« Je peux conserver ma dignité et mon intégrité même dans des environnements et des situations indignes. »)
Équanimité ('J'ai tendance à prendre les hauts et les bas inévitables de la vie avec grâce, acceptation et sérénité.')
quel signe du zodiaque est le 1er août
Objectif ('Je ressens une grande responsabilité et un devoir d'accomplir une mission particulière dans la vie.')
Perception efficace de la réalité ('J'essaie toujours d'obtenir la vraie vérité sur les gens et la nature.')
Humanitaire ('J'ai un désir sincère d'aider la race humaine.')
Expériences de pointe ('J'ai souvent des expériences dans lesquelles je sens que de nouveaux horizons et possibilités s'ouvrent pour moi et pour les autres.')
Bonne intuition morale ('Je peux dire' au fond 'tout de suite quand j'ai fait quelque chose de mal.')
Esprit créatif (« J'ai un esprit généralement créatif qui touche tout ce que je fais. »)
La réalisation de soi est géniale. Vous y arrivez ?
Les travaux de Kaufman ont également confirmé qu'atteindre cet état tant vanté est une très, très bonne chose. 'Les scores de réalisation de soi étaient associés à de multiples indicateurs de bien-être, notamment une plus grande satisfaction dans la vie, la curiosité, l'acceptation de soi, les relations positives, la maîtrise de l'environnement, la croissance personnelle, l'autonomie et le but dans la vie', rapporte-t-il. Il était également corrélé négativement avec des caractéristiques destructrices et désagréables comme l'impulsivité et couvaison destructrice .
Cela vous aidera même à progresser au travail. 'La réalisation de soi prévoyait une plus grande satisfaction au travail et des performances au travail, ainsi que de plus grands rapports sur le talent, les compétences et la capacité créative dans un large éventail de domaines allant des arts et des sciences aux affaires et aux sports', ajoute Kaufman.
Nous savons maintenant plus complètement en quoi consiste réellement la réalisation de soi, et nous sommes également tout à fait sûrs que c'est une chose merveilleuse à viser. Alors comment y arrives-tu concrètement ? Kaufman peut également vous aider. Il a développé un quiz en ligne simple qui peut vous marquer sur chacune des dix dimensions ci-dessus en quelques minutes, suggérant les forces sur lesquelles vous pouvez vous appuyer et les faiblesses dans lesquelles vous pourriez vouloir investir.
Prenez-le vous-même ici .
